Kecantikan & Fesyen

Bulan ke-2 Diet Kehamilan Chart-Apa Makanan Untuk Makan Dan Bukan Untuk Makan

Pin
Send
Share
Send


Kehamilan bulan ke-2 adalah seperti yang pertama. Ini adalah tahap awal kehamilan apabila diharapkan ibu-ibu diperlukan untuk mengambil perhatian khusus. Kali ini wanita mungkin mengalami penyakit dan kelemahan juga. Oleh itu untuk kekal sihat diet yang betul adalah penting semasa kehamilan bulan ke-2. Semua makanan tidak dibenarkan untuk wanita mengandung bulan ke-2. Oleh itu, seseorang perlu tahu tentang hal-hal yang tidak boleh dilakukannya.

Bulan ke 2 Diet Kehamilan Carta:

Setiap wanita hamil perlu berhati-hati ketika mengandung. Penjagaan kehamilan bulan ke-2 mengandungi makanan dan juga apa yang harus dihindari. Makan makanan yang sihat dan vitamin yang mengandungi makanan sangat penting bagi wanita hamil pada waktu 2 bulan. Tetapi pada masa yang sama anda perlu tahu jenis makanan yang tidak boleh dimakan untuk penghantaran bayi yang sihat. Dalam artikel ini, kami mendapat gambaran lengkap tentang makanan dan apa yang tidak boleh dimakan selama kehamilan bulan ke-2.

1. Apakah Jenis Makanan Untuk Diet Semasa Bulan Kedua Kehamilan?

Asid Folik Mengandungi Makanan:

Asid folik berfungsi dengan tujuan vitamin B. Ia perlu untuk mengembangkan tiub saraf. Makanan seperti bayam, bijirin mengandungi asid folik tinggi. Seperti pada bulan kedua diet kehamilan makanan ini penting. Sayuran hijau, telur boleh disebutkan dalam aspek ini. Bandingkan dengan pil dan suplemen perubatan yang sangat berkesan untuk tujuan itu.

Lihat lagi: 4hb Bulan Makanan Kehamilan

Makanan yang Mengandungi Besi:

Besi adalah penting untuk aliran darah yang betul. Semasa tempoh kehamilan bekalan darah ke-2 bulan sangat penting. Oleh itu, jika anda tidak mengambil jumlah zat yang mencukupi, mungkin ada komplikasi. Lebih-lebih lagi anda boleh berasa letih dan lemah sepanjang hari. Makanan yang memegang jumlah besi yang cukup adalah ayam, ikan, buah-buahan kering dan sebagainya.

Kepentingan Kalsium Semasa Kehamilan Bulan Kedua:

Bulan kedua kehamilan sangat penting kerana tulang bayi berkembang. Oleh itu, sangat penting bahawa jumlah kalsium yang mencukupi dibekalkan dalam tubuh. Menjadi mengandung harus mengandungi 1000mg kalsium dalam sehari. Oleh itu tulang dapat lebih kuat dengan kalsium. Sayuran hijau adalah sumber kalsium yang baik.

Protein Perlu Untuk Tempoh Kehamilan Pada Bulan Kedua:

Ia adalah salah satu bahan paling penting di kalangan semua. Protein adalah penting dari awal kehamilan. Protein tambahan memastikan perkembangan bayi anda dengan sempurna. Protein juga diperlukan untuk pertumbuhan otot. Makanan yang mengandungi protein tinggi adalah telur, susu, ikan, dan sayur-sayuran dan sebagainya. Menurut nasihat doktor yang hamil, anda harus mengambil 75g protein dalam sehari.

Ayam Sebagai Makanan Kehamilan:

Ayam adalah sumber protein yang penting untuk tempoh ini. Ia sangat penting sebagai diet kehamilan bulan ke-2 seperti seorang doktor. Ramai yang berfikir bahawa ayam tidak hanya berbuah pada masa ini. Tetapi menurut doktor berhampiran dengan semua daging adalah selamat untuk wanita hamil. Satu-satunya perkara yang perlu untuk mengekalkan adalah kebersihan semasa memasak.

Diet Sayur Hijau Diperlukan Semasa Kehamilan Bulan Kedua:

Sayuran hijau selalu berguna sebagai protein dan vitamin. Ini adalah dua aspek yang paling penting untuk makanan semasa kehamilan. Selain daripada sedikit sayur-sayuran yang kaya dengan protein, ada juga di dalam besi dan sebagainya. Oleh itu, ia sentiasa bermanfaat untuk wanita hamil. Ia sememangnya sumber tenaga yang baik.

Lihat lagi: 3Rd Bulan Diet Kehamilan

Buah-Buahan Untuk Diet Kehamilan Bulan Kedua:

Buah-buahan dianggap sebagai salah satu yang paling penting. Selain daripada sedikit buah-buahan diperlukan untuk memberikan tenaga kepada badan. Terutamanya buah-buahan yang berair penting pada masa ini. Buah-buahan segar selalu berfaedah kerana mereka memberikan vitamin yang cukup untuk tubuh. Sebaliknya minum jus buah-buahan, makan buah-buahan setiap hari. Ia pasti akan menguatkan badan anda.

Zink:

Untuk perkembangan normal bayi itu sangat bertanggungjawab. Ia adalah elemen penting yang diperlukan untuk metabolisme asid, fungsi biologi yang mantap dan sebagainya. Ayam, ikan, produk tenusu, telur, kacang dan sebagainya dianggap sebagai zink yang mengandungi makanan. Sekiranya anda tidak pasti, berunding dengan doktor anda yang memerlukan.

Lemak:

Lemak adalah bahagian penting dalam diet harian anda dan anda perlu mengambil lemak yang bermanfaat untuk bayi anda dalam jangka masa panjang. Lemak boleh menyebabkan perkembangan mata dan otak bayi. Ia juga membantu dalam pertumbuhan plasenta dan tisu. Lemak juga membantu dalam mencegah apa-apa jenis kelainan semasa kelahiran kanak-kanak.

Serat :

Ini adalah penyusun penting dalam diet harian untuk wanita hamil. Sangat penting untuk mengambil serat untuk makanan seimbang. Anda perlu mengambil kira 14 gram serat setiap hari semasa anda menjangkakan. Penggunaan serat mengurangkan kemungkinan sembelit dan mengekalkan tekanan darah anda. Ia juga membantu mengurangkan risiko yang berkaitan dengan kehamilan.

2. Apa Makanan Tidak Makan Semasa Kehamilan Bulan Kedua:

Spread Daging Untuk Dihindari:

Semasa kehamilan kedua kehamilan tidak dibenarkan sebagai makanan. Makanan ini mesti dielakkan pada masa ini. Ia menyebarkan Listeria ke seluruh badan. Perkara yang sangat boleh menjejaskan pertumbuhan bayi anda. Ia sangat berbahaya semasa masa kehamilan. Oleh itu, pastikan anda mengelakkan daging kerana anda membawa anak anda.

Keju lembut:

Keju lembut seperti brie, Camembert harus dielakkan. Anda tidak perlu menggunakan keju lembut seperti ini pada waktu yang tinggi. Sebagai makanan kehamilan bulan ke-2 ia dilarang sama sekali. Ini kerana ia mengandungi bakteria E coli yang membawa komplikasi kehamilan. Keju adalah kegemaran ramai tetapi tidak ada cara untuk mengandung.

Lihat lagi: Bulan Pertama Diet Kehamilan

Telur mentah :

Adalah lebih baik untuk mengelakkan Telur mentah semasa kehamilan anda. Ia boleh menjadi alasan yang sangat baik untuk menyebarkan jangkitan salmonella dalam tubuh anda. Anda bersama dengan bayi anda boleh dipengaruhi olehnya. Pertumbuhan normal bayi boleh dihentikan kerana jangkitan ini. Hidangan separuh rebus atau sedikit telur dibuktikan sangat berbahaya dalam tujuan ini.

Daging yang Diproses Perlu Dihindari Dalam Kehamilan Bulan Kedua:

Mana-mana jenis makanan atau daging yang diproses tidak sama sekali sihat untuk mengandung. Sebagai diet kehamilan bulan kedua, pilihan tidak ada. Jenis daging ini dipelihara untuk jangka masa yang lama dan jadi mereka membawa bakteria yang sangat berbahaya bagi bayi yang anda bawa. Ia pasti akan merosot kesihatan anda.

Ikan mentah :

Cuba mengelakkan makan makanan laut seperti kepiting, udang, udang dan sebagainya. Jenis ikan ini membawa elemen seperti merkuri. Ia sering menyebabkan keguguran. Kimia sangat berbahaya bagi wanita hamil. Walaupun mereka lazat tetapi tidak membawa apa-apa protein dan lebih baik untuk mengelakkan semasa hamil.

Sepanjang tempoh kehamilan anda harus mempunyai makanan segar. Terutamanya mereka, yang membawa protein dan vitamin yang tinggi. Sayuran dan buah-buahan sentiasa penting pada masa ini. Mereka memberikan banyak perkara yang diperlukan. Anda perlu memerhatikan apa makanan penting yang sesuai untuk masa ini. Jika mereka melayani tujuan anda membelinya untuk mendapatkan tenaga semasa kehamilan.

Tonton video itu: Tips elak anak kerap sakit. (Disember 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send