Kesihatan

Bagaimana untuk Menjaga Hati Sihat?

Pin
Send
Share
Send


Adakah anda bimbang tentang kesihatan hati anda? Adakah anda mahu hati yang sihat? Jika ya! Kemudian artikel ini adalah untuk anda. Pada masa kini, kehidupan menjadi sangat sibuk dan oleh itu, sangat penting untuk mengekalkan kesihatan hati kita dalam keadaan yang baik. Sokongan hati untuk stok dan mengawal penggunaan mineral dan vitamin penting anda, mengimbangi tahap kolesterol anda, sebagai tambahan sebagai penyaring yang melindungi anda daripada pengambilan banyak toksin. Oleh itu, hari ini dalam artikel ini kami memberitahu anda beberapa tip untuk menjaga hati anda sihat.

Hati memainkan peranan yang berkesan dari hormon berurusan dengan pembersihan. Ramai orang menaruh tekanan tambahan pada hati menggunakan tindakan harian contohnya bernafas udara yang tidak bersih, minum alkohol, serta penggunaan makanan yang dirawat atau berbahaya. Ingatlah bahawa bagaimana anda hidup menggunakan akibat yang besar terhadap orang-orang kita.

Cara terbaik untuk menjaga kesihatan hati:

Sekarang, di bawah, kita telah menyebut beberapa cara yang bermanfaat untuk mengekalkan kesihatan hati anda. Mereka adalah seperti berikut;

1. Makan Diet Seimbang:

Hati memerlukan sejumlah besar mineral dan vitamin untuk melakukan banyak fungsi; Oleh itu, diet anda haruslah besar dalam buah-buahan serta makanan dan sayur-sayuran yang kaya nutrien seperti sayur-sayuran brassica seperti sayur-sayuran collard, pucuk Brussels, kembang kol dan brokoli serta sayur-sayuran Leafy seperti bayam, kale, sayur-sayuran dandelion dan lain-lain. pear, gandum, kayu manis dan epal.

2. Elakkan Unsur Beracun:

Mana-mana yang anda nafas dan masuk ke dalam kulit anda membuat modnya ke hati anda. Racun makhluk perosak, racun kulat dan cat serta bahan kimia tambahan sangat mematikan. Sebaik sahaja anda mengenai bahan toksik, letakkan muka anda dengan topeng, berhenti di kawasan yang disiarkan serta perlindungan kulit anda dengan selendang, lengan panjang dan topi.

Lihat lagi: Tips Untuk Memastikan Paru Sihat

3. Minum Air Bersih:

Tukar setiap soda, kopi atau jus yang anda minum menggunakan air bersih. Sangat diperlukan untuk mendapatkan air yang cukup dalam sistem anda yang sangat penting untuk pembersihan. Minum sekurang-kurangnya 8 hingga 10 gelas air bersih, tegang setiap hari. Dengan bantuan ini, hati anda boleh menyingkirkan bahan pencemar di luar tubuh anda.

4. Teruskan Berat Sehat:

Anda perlu tahu bahawa obesiti menimbulkan penyakit hati berminyak, meletakkannya pada bahaya besar parut hati atau sirosis, kanser hati dan kegagalan hati. Anda perlu mengukur bahagian pinggang anda dan mengekalkannya dengan perimeter yang sihat. Melakukan senaman serta memakan diet yang kecil dalam lemak serta serat yang hebat, antioksida mineral dan vitamin, serta akan memberi manfaat kepada anda untuk menjaga berat badan ditambah dengan hati.

5. Berpeluh:

Jika anda ingin menjaga hati anda sihat maka anda perlu melakukan beberapa latihan untuk berpeluh. Ini kerana berkeringat membenarkan badan anda mengeluarkan toksin di atas liang, biarkan turunkan pembersihan pada hati.

Lihat lagi: Bagaimana Untuk Pastikan Perut Anda Sihat

6. Urut Hati anda:

Bagaimanapun, tergelincir pada tulang belakang anda, anda boleh mengurutkan pundi hempedu atau hati yang terletak di sebelah zon rusuk yang lebih rendah di sebelah kanan badan anda. Ia juga membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut.

7. Elakkan Minum Alkohol:

Dalam kajian baru-baru ini disahkan bahawa alkohol adalah toksik kepada hati selain itu mencipta penyakit hati seperti hepatitis jauh lebih buruk. Sekiranya anda tidak dapat melakukan ini, elakkan daripada minum secara besar-besaran. Ia boleh membahayakan sel-sel hati, yang mengakibatkan bengkak atau merosakkan yang menyebabkan sirosis yang boleh membawa maut.

8. Berhati-hati dengan Hepatitis:

Ini adalah penyakit yang merosakkan hati serta bergerak ke dalam badan melalui penyelesaian tubuh. Suntikan boleh didapati untuk hepatitis B dan A. Elakkan berkongsi benda anda seperti jarum, berus gigi, pisau cukur dll.

Lihat lagi: Cara Mengurangkan Hati Fatty

Sumber Imej: Shutterstock

Tonton video itu: Bagaimana Caranya Menjaga Hati Liver Anda ? (November 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send