Kecantikan & Fesyen

15 Circle Dark Terbaik Menghapuskan Makanan Untuk Dapatkan Diet Anda

Pin
Send
Share
Send


Lingkaran gelap adalah masalah umum dan seluruh dunia di kalangan semua orang. Lingkaran gelap dan mata bengkak membuat anda kelihatan lebih tua daripada anda sebenarnya. Cara tertentu untuk mengurangkan lingkaran hitam adalah - memohon pelindung matahari semasa keluar, menghapuskan solek mata sebelum tidur, memakan air yang mencukupi dan tidur selama sekurang-kurangnya 7 hingga 9 jam setiap hari. Bersama dengan semua ini, seseorang juga harus mengekalkan diet yang sihat untuk rawatan lingkaran gelap, yang kaya dengan antioksidan, asid lemak, vitamin C dan mineral tentu saja, untuk menambah cahaya ke mata anda.

Diet Terbaik Untuk Menyingkirkan Bulatan Gelap Di bawah Mata:

Petua diet kesihatan tertentu diberikan di bawah yang akan membantu dalam mengurangkan lingkaran hitam,

1. Anti-Radang Diet:

Seseorang perlu mengekalkan diet untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata dan juga akan menjadikan tubuh dan kulit anda tentu saja, kurang terdedah kepada keradangan. Ini akan membantu mengelakkan lingkaran hitam. Orang harus memakan banyak sayur seperti brokoli, betik, yang kaya dengan antioksidan; buah-buahan seperti strawberi dan sitrus yang mempunyai tahap tinggi vitamin C. Semua barang makanan ini membantu melawan radikal bebas yang dijana di dalam badan kita akibat pencemaran, cahaya matahari dan merokok. Orang juga harus mengelakkan makanan yang dipelihara, diproses dan digoreng kerana mereka penuh dengan bahan kimia dan pengawet yang menambah radikal bebas.

2. Diet Sihat dengan Lemak:

Ini adalah diet terbaik untuk bulatan gelap di sekeliling mata. Lingkaran gelap kelihatan jelas pada orang dengan kulit muka yang kering. Orang seperti itu harus mempunyai lemak yang sihat - diet untuk menghilangkan bulatan hitam. Lemak yang sihat ini terdapat dalam alpukat, kacang, dan biji benih. Mereka membantu melembapkan kulit. Walnut, biji rami cukup dengan lemak Omega-3 yang membantu badan untuk melawan keradangan. Ikan salmon sangat berguna juga kerana kandungan anti-oksidan yang tinggi yang terdapat di dalamnya.

3. Makanan dengan Vitamin C:

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi Vitamin C membantu dinding pembuluh darah yang kuat dan mempertahankan radikal bebas. Beberapa buah-buahan seperti yang kaya dengan Vitamin C adalah - Strawberi, nanas, buah anggur. Sayur-sayuran seperti Brokoli, kembang kol, pucuk Brussels, bayam, salad, kacang hijau merupakan sumber Vitamin C.

4. Vitamin A:

Vitamin Makanan yang kaya akan membantu menjadikan kulit menjadi kuat dan kukuh. Beberapa sumber Vitamin A yang baik - jeruk, mangga, pic, labu, ubi jalar, wortel, aprikot kering, lobak aprikot dan kacang hijau. Vitamin A menyuburkan kulit halus di bawah mata dan mengekalkan hidrasi. Ia harus dimasukkan dalam diet untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata.

5. Vitamin E:

Vitamin E menjadikan kulit kuat dan elastik. Mereka menangani enzim yang memecah kolagen. Diet Vitamin E membantu mengawal Vitamin A di dalam badan. Makanan kaya Vitamin E adalah hazelnuts, badam, biji bunga matahari, ikan, dan tauhu. Orang harus makan makanan sihat ini untuk menghilangkan lingkaran hitam.

6. Vitamin K:

Vitamin K menghalang kebocoran dalam saluran darah dengan mengawal pembekuan darah dan menguatkan kapilari. Timun, prun, anggur, pir, plum, kacang ginjal dan terung adalah banyak vitamin K. Vitamin ini mengurangkan bengkak di bawah mata yang disebabkan oleh lingkaran hitam.

7. Diet Kaya Besi:

Telah diperhatikan bahawa lingkaran hitam adalah pra-dominan pada orang-orang anemia. Mempunyai diet yang mempunyai kandungan Besi yang baik kerana ia membantu dalam membekalkan oksigen ke tisu badan. Kekurangan zat besi memperlahankan proses penciptaan pengeluaran kulit dan tisu baru. Termasuk beras merah, bayam, lentil, dan prun kerana banyaknya Besi. Kuning telur dan ayam juga mempunyai kandungan Besi yang baik. Oleh itu pastikan anda memasukkan kandungan besi dalam diet untuk menghilangkan lingkaran hitam.

8. Tembikai:

Tembikai banyak terdapat di Beta-karotena yang sangat anti-oksidan dan sangat baik untuk mata yang sihat. Ia mempunyai kira-kira 92% kandungan air menjadikannya penghidrat berkuasa tinggi. Ia juga mengandungi vitamin B1, B6, dan C serta kalium dan magnesium. Anda boleh menggunakannya dalam bentuk kepingan dan membuat jus itu.

9. Saderi:

Celery didapati mempunyai kandungan natrium dan kalium mineral yang tinggi. Ia membantu dalam pengurangan bengkak dan juga pengawal selia bendalir yang kuat. Kandungan natrium dalam saderi membantu penggunaan nutrien lain. Bahan-bahan lain yang terdapat dalam saderi adalah serat magnesium dan quercetin. Saderi biasanya diambil dalam salad.

10. Vitamin B12:

Vitamin B12 apabila dimakan dengan Vitamin C & besi didapati sangat sihat dan membantu berfungsi dengan sempurna sel-sel darah merah. Walau bagaimanapun, vegetarian akan mendapati sedikit sukar untuk mencari sumber Vitamin B12, contohnya. Susu kacang. Sebabnya ialah Vitamin B12 kebanyakannya didapati diperoleh daripada sumber haiwan. Vegetarian boleh, bagaimanapun, memilih untuk mengambil makanan tambahan Vitamin B12.

Lihat lagi: Vitamin Untuk Bulatan Gelap Sekitar Mata

11. Sesame:

Benih wijen adalah makanan yang sangat kaya nutrien. Ada peratusan Zink yang tinggi dalam bijan. Zink sangat penting kerana ia membantu dalam pengeluaran kolagen - sejenis serat kulit yang terdapat pada lapisan kedua kulit (dermis). Kolagen ini membolehkan kulit menjadi licin, lembap dan lembut. Sesame juga berguna dalam membaiki dan menanam semula sel-sel kulit. Ini membantu mengekalkan peremajaan kulit dan adalah baik untuk memasukkannya ke dalam diet untuk bulatan gelap di sekeliling mata.

12. Wortel:

Ini adalah makanan terbaik untuk menghilangkan bulatan gelap di bawah mata. Wortel boleh dimakan mentah - dalam salad, atau dalam bentuk jus juga. Wortel mempunyai banyak Beta-karotena, Vitamin A, dan Vitamin C. Vitamin ini memainkan peranan yang sangat penting dalam menjadikan kulit kita sihat. Mereka juga membaiki dan menyembuhkan sel-sel kulit yang rosak. Lobak juga mempunyai ciri-ciri yang mengekalkan kelembutan dan kemunculan kulit.

13. Blueberries:

Blueberries dimuatkan dengan lutein, quercetin, anthocyanin, omega-3, mangan dan vitamin C & K. Anti-oksidan lutein dan anthocyanin melindungi peredaran darah yang sangat halus. Mereka juga membantu dalam peningkatan peredaran darah ke mata. Mereka boleh dimakan sebagai makanan ringan atau diambil sebagai jus.

14. Almonds:

Almond adalah makanan terbaik untuk bulatan gelap di bawah mata kerana ia adalah sumber protein, lemak dan Vitamin E yang kaya. Almond harus dimasukkan dalam diet untuk menghilangkan bulatan gelap di bawah mata kerana mereka mengandungi vitamin E yang berkesan anti- oksidan. Mereka mengelakkan perpecahan sel kulit di bawah mata anda. Badam boleh dimakan sebagai makanan ringan atau pasta almond boleh dicampur dengan susu dan diambil.

Lihat lagi: Home Remedies Untuk Buang Lingkaran Dark di bawah Mata

15. Brussels Sprout Salad:

Pucuk Brussels adalah makanan terbaik yang menghilangkan bulatan gelap di bawah mata dengan berkesan kerana ini sangat berkhasiat, berfungsi sebagai agen anti-oksidan dan anti-radang. Mereka kaya dengan banyak vitamin dan mineral yang membantu dalam mendetoksikan tubuh. Mereka kelihatan seperti kubis kecil dan kecil. Digabungkan dengan tomato, timun, wortel, bit ia boleh menjadi makanan ringan yang sangat pemakanan.

Jadi sekarang orang yang mempunyai masalah lingkaran gelap hanya menjaga beberapa perkara untuk mencegahnya, iaitu tidur dengan baik selama 7 hingga 8 jam, makan diet yang sihat dan berkhasiat, makan banyak cecair, cuba melepaskan tekanan dengan bersenam. Orang yang terpaksa bekerja di hadapan komputer, mengambil sedikit masa dan tidak duduk secara berterusan.

Lihat lagi: Cara Menghilangkan Bulatan Gelap Di bawah Mata

Tonton video itu: RAHASIA Awet Muda! 8 Makanan Yang Mengandung Kolagen Tinggi (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send