Kecantikan & Fesyen

Adakah Selamat Mengangkat Berat Berat Semasa Kehamilan?

Pin
Send
Share
Send


Menginap dalam bentuk adalah bahagian yang sangat penting untuk kekal sihat dan sihat walaupun semasa kehamilan anda. Walaupun anda memakai berat badan selama kehamilan, berat badan ini terutama membantu menguruskan pertumbuhan bayi anda. Berat tambahan adalah bukti bahawa bayi anda semakin kuat dan sihat. Walaupun mendapatkan berat badan adalah masalah semula jadi, berat badan yang terlalu banyak adalah masalah yang sangat memudaratkan yang akan menjejaskan kesihatan anda secara keseluruhan semasa kehamilan anda. Itulah sebabnya ia perlu sentiasa bersesuaian.

Sekarang soalan yang paling ditanyakan semasa mengandung adalah anda boleh mengangkat berat semasa mengandung yang harus menjadi urusan yang sangat terkawal. Pengambilan berat badan terlalu banyak boleh menyebabkan ketegangan pada perut anda yang boleh menjejaskan kesihatan bayi anda dan memberi anda banyak ketidakselesaan tetapi jika dikawal dengan cara yang betul anda mungkin dapat kekal dalam bentuk dan menjaga bayi anda sihat dan bahagia selama sembilan bulan tempoh kehamilan anda.

Walau bagaimanapun, ada berat badan yang mengangkat latihan kehamilan yang mungkin anda mahu cuba. Kaedah ini berbeza dari orang ke orang bergantung kepada kekuatan peribadi dan berapa banyak orang boleh ambil. Sekiranya anda ingin terlebih dahulu mendapat sedikit berat sebelum cuba mengangkat berat maka cuba dan makan lebih banyak dan tidak mengangkat sama sekali tetapi sebaik sahaja anda ingin menyimpan berat badan anda di dalam pemeriksaan kemudian cuba angkat beban ringan yang menjadikan tubuh anda selesa dan tidak terlalu tertekan.

Lihat lagi: Zumba Walaupun hamil

Jangan cuba untuk mengangkat berat berat semasa kehamilan kerana tubuh anda tidak akan dapat mengambil tekanan tetapi anda boleh mengangkat cahaya kepada berat sederhana untuk kekal dalam bentuk semasa. Terdapat beberapa syarikat yang terdapat dalam talian yang memberikan maklumat yang terperinci mengenai jadual pengangkat berat semasa kehamilan untuk membantu anda mendapat maklumat yang lebih baik.

Pengangkat berat semasa kehamilan perlu ditangani dengan berhati-hati. Mengangkat berat berat harus dielakkan. Walau bagaimanapun ia bergantung dan berbeza dengan seorang perempuan yang lain. Bagi sesetengah orang, mengangkat objek yang berat akan menyebabkan kelahiran bersalin, manakala bagi yang lain, ia mungkin tidak terlalu berbahaya. Pengangkat berat biasanya dilakukan untuk menguatkan stamina anda, iaitu suatu keharusan semasa penghantaran. Oleh itu, sebaiknya berunding dengan doktor anda sebelum anda mula mengangkat berat.

Manfaat Mengangkat Berat Latihan Kehamilan:

Menginap Dalam Bentuk:

Mengangkat berat semasa kehamilan anda membolehkan anda kekal bersenam sepanjang masa. Sentiasa angkat beban ringan untuk bersaiz sederhana untuk tetap berbentuk namun tidak memberi tekanan kepada tubuh anda yang melebihi sistem anda semasa kehamilan anda. Pengangkat berat semasa kehamilan adalah konsep yang diteliti tetapi tidak terlalu mustahil kerana kesihatan anda adalah bahagian yang sangat penting untuk menjaga kesihatan bayi anda.

Lihat lagi: Papan Semasa Kehamilan

Hebat untuk penghantaran:

Mengangkat berat membolehkan anda membuat badan anda siap untuk penghantaran anda kerana ia membolehkan anda untuk membuat persediaan perut anda menjadikannya persekitaran yang sangat ideal di mana anda ingin melahirkan bayi anda. Ia bukan sahaja menjadikan perut anda kuat tetapi dengan sedikit yoga anda akan mempunyai penghantaran percuma yang mudah untuk membuat berat mengangkat semasa mengandung konsep yang sangat baik.

Pembina selera:

Dengan mengangkat berat badan, anda menggunakan banyak lemak tambahan di dalam badan anda untuk memberi nafsu makan yang lebih besar yang membantu anda dan bayi anda juga. Semasa kehamilan anda, lebih banyak anda boleh memberikan pemakanan untuk bayi anda dengan lebih kuat, ia akan dapat mengangkat benda berat semasa mengandung faktor yang sangat selesa.

Lihat lagi: Kegel Semasa Kehamilan

Tetapi lihat bagaimana reaksi badan anda. Lihatlah risiko popular yang dikaitkan dengan wanita hamil yang mengangkat berat.

  • Risiko utama yang berkaitan adalah hernia. Walaupun hernia boleh menjadi tidak merbahaya dan bebas nyeri, ia berpotensi membawa banyak ketidakselesaan kepada ibu. Ini tidak digalakkan.
  • Angkat dengan berhati-hati. Dengarlah tubuh awak. Sekiranya anda mengalami sebarang kesakitan, berhenti di sana. Berunding dengan doktor tanpa berkata apa-apa.
  • Mengangkat objek berat semasa hamil boleh menyebabkan otot ditarik. Keadaan ini tidak menggalakkan dan jadi berhati-hati dengan perubahan kecil yang berlaku kepada badan anda.
  • Mengangkat berat berat semasa kehamilan (melebihi apa yang badan mampu) akan menyebabkan kelahiran atau kadang-kadang juga pengguguran.

Rujuk doktor anda sebelum membuat keputusan di sini. Ia adalah untuk keselamatan ibu dan bayi.

Pengangkat berat untuk wanita hamil adalah faktor yang baik semasa kehamilan anda selagi perkara yang anda angkat tidak terlalu berat. Adalah lebih baik untuk selamat daripada menyesal apabila datang ke kehamilan anda dan oleh itu mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu untuk memastikan anak anda sihat sepanjang tempoh kehamilan anda.

Tonton video itu: sakit punggung saat hamil, wajarkah? jawabannya ternyata. (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send