Yoga

Bagaimana untuk melakukan Sahaja Yoga dan Manfaatnya

Sahaja Yoga adalah prosedur meditasi mudah yang membantu anda untuk berhubung dengan diri anda sendiri. Walaupun kita semua adalah rohani, kita semua perlu tahu cara kita dapat membawa kehidupan rohani kita ke tahap yang baru. Dan ini boleh dilakukan dengan Sahaja.

Sahaja Yoga dan Manfaatnya:

Memilih Tempat Tenang atau Masa:

Untuk mengamalkan apa-apa jenis Yoga, anda perlu berlatih di tempat yang tenang yang bebas dari sebarang bunyi atau kekacauan. Masa yang terbaik untuk mengamalkan Sahaja Yoga adalah pagi. Oleh kerana ini adalah kesedaran diri sendiri, tidak mungkin anda melakukannya di suatu tempat yang anda akan bertemu dengan beberapa jenis gangguan. Untuk mengelakkan masalah seperti ini, lebih baik melakukannya di tempat yang dekat dengan alam semula jadi. Pastikan masa latihan adalah sama untuk setiap hari. Jangan tukar masa.

Lihat lagi: Yoga Hot Di Rumah

Belajar Cara Menyambung:

Belajar bagaimana untuk berhubung dengan dunia di sekeliling anda dan cuba mencari tenaga rohani sangat penting bagi mereka yang ingin mengamalkan Sahaja Yoga. Perkara pertama yang perlu anda fahami sebelum anda mengamalkan ini adalah bahawa terdapat beberapa tenaga rohani yang wujud dalam diri kita semua dan ia sangat menyayangi seperti penjaganya atau ibu kita. Apabila anda cuba menyambung ke jiwa batin ini atau tenaga ini di dalam diri anda, anda akan meminta dia peluang untuk membangunkan ikatan yang kuat yang secara ekslusif akan wujud diantara anda berdua.

Jadikan Diri Anda Nyaman:

Perkara seterusnya yang perlu anda lakukan ialah menjadikan diri anda selesa. Oleh itu, kita tidak perlu memakai pakaian yang berat atau ketat yang akan menghalang peluang anda bernafas dengan lebih baik. Pastikan anda tidak memakai kasut atau selipar anda. Apa yang anda perlukan adalah tikar dan kehadiran alam semula jadi yang indah. Duduk dan selesaikan diri. Sediakan diri anda untuk terus fokus dan tenang. Sekiranya anda adalah seseorang yang tidak kerap berlengah-lengah, luangkan waktu dalam diam dan renungan dan perlahan-lahan mempersiapkan diri untuk meditasi. Anda juga boleh duduk di kerusi jika anda suka.

Lihat lagi: Yoga Baba Ramdev Untuk Berat Badan

Sila duduk:

Apabila anda duduk di kerusi, pastikan kaki anda menyentuh tanah. Mereka tidak boleh menyentuh tanah. Sekarang, letakkan tangan kiri di kakimu dan telapak tangan anda harus menghadap ke atas. Ambil tangan kanan anda di sebelah kiri hati anda dan letakkan di sana dengan lembut. Sekarang, ingat nama mana-mana dewi atau dewa yang paling kamu sukai. Ambil namanya dan tanya dia sama ada anda adalah roh yang kekal abadi. Tanya dia tiga kali dalam hatimu. Ini adalah masa peribadi anda dengan tenaga dalaman anda sehingga anda tidak perlu bercakap dengan kuat. Katakan kepada diri sendiri dari dalam.

Pergi ke Tahap Seterusnya:

Selepas ini selesai, ambil tangan kanan anda dan letakkan di sebelah kiri dada anda satu lebar ke bawah. Tahap dengan plexus solar anda. Sekarang bercakap dengan tenaga batin sekali lagi melalui nama Dewi anda. Kali ini, anda harus bertanya sama ada anda adalah tuan anda sendiri. Tanya soalan ini tiga kali dengan cara yang sangat lembut dan lembut. Berikan tumpuan sepenuhnya kepada soalan yang anda tanya dan bertenang dan sediakan. Cuba mengembangkan sambungan dengan tenaga dalaman anda. Ini mungkin mengambil sedikit masa tetapi jangan kalah kesabaran.

Minta Pengetahuan:

Langkah seterusnya untuk anda adalah untuk meminta pengetahuan. Ambil tangan kanan anda dan letakkannya satu lebar ke bawah. Ini sepatutnya tepat di atas pinggul anda. Selepas anda melakukannya, mintalah kepada Dewi anda untuk memberi anda pengetahuan yang murni. Ini perlu diminta kira-kira enam kali. Anda akan berasa tenang, santai dan sangat tersusun sepanjang ini. Bawakan keikhlasan dalam suara anda apabila anda merayu kepadanya. Biarkan ia berehat. Sekarang ambil tangan kanan anda kembali ke tempat itu dan katakanlah dengan penuh keyakinan kepada diri sendiri bahawa anda tuan anda sendiri. Anda boleh mengulangi sepuluh kali ini. Ini akan membantu anda berasa yakin, kuat dan positif.

Bercakap dengan Sendiri:

Kini sudah tiba masanya untuk anda mengambil tangan anda dan meletakkannya di hatimu semula. Kali ini, katakan dengan kepercayaan. Beritahu Dewi anda dengan penuh keyakinan dan keyakinan bahwa anda adalah semangat. Anda mesti mengulangi 12 kali ini. Sekarang putar kepalamu ke arah kanan dan letakkan tangan kanan anda di satu sisi leher anda. Beritahu tenaga batin anda bahawa anda tidak bersalah, bahawa anda tidak bersalah. Katakanlah seperti yang anda maksudkan. Anda perlu mengulanginya kira-kira 16 kali. Ini akan membantu anda memahami dengan tenaga dalaman anda.

Ia adalah Masa untuk Pengampunan:

Sekarang sudah tiba masanya untuk anda memaafkan semua orang yang telah melakukan kesalahan kepada anda. Letakkan tangan kanan ke dahi anda dan gunakan tip jari anda untuk memerah kuil anda. Sekarang katakanlah dengan kepercayaan dan keyakinan bahawa anda telah mengampuni semua orang. Ini anda boleh mengulangi seberapa banyak kali yang anda suka sehingga anda merasa seperti anda sebenarnya telah mengampuni orang. Jangan memikirkan individu atau individu tertentu semasa prosedur ini.

Lihat lagi: Kundalini Yoga Poses

Minta Pengampunan:

Kini, anda harus meminta kepada Yang Maha Kuasa untuk memaafkan semua perkara yang salah yang telah anda lakukan. Yang satu ini mudah. Apa yang perlu anda lakukan ialah bertanya. Ambil tangan kanan anda dan letakkan di bahagian belakang kepala anda. Tolak kepala anda ke arah belakang. Tanya dari dalam bahawa jika anda telah melakukan salah, anda harus diampuni. Ulangi ini seberapa banyak kali anda mahu.

Tanya untuk Pelaksanaan Diri:

Perkara terakhir yang perlu anda lakukan ialah meminta kesedaran diri. Sekarang cuba dan sambungkan semangat dalaman anda dan minta dia memberi anda realisasi diri. Ini anda harus bertanya tujuh kali sebelum anda menamatkannya.

Kandungan & Imej Sumber: 1, 2

Tonton video itu: 5 Cara Cepat Turunkan Berat Badan 5 Kg Dalam 2 Minggu (Oktober 2019).

Загрузка...