Kecantikan & Fesyen

Adakah Ia Sentiasa Lakukan Duduk Walaupun Hamil?

Ramai orang (wanita) sepatutnya mempunyai kekeliruan mengenai hakikat bahawa sama ada mereka boleh melakukan latihan seperti sit up atau crunches semasa kehamilan.

Dalam artikel ini, akan ada perbincangan yang meluas mengenai topik ini. Semua kekeliruan akan dibersihkan dan akan ada jawapan yang wajar untuk semua pertanyaan anda.

Persoalannya ialah "Bolehkah saya masih duduk-duduk apabila saya hamil"? atau "Adakah selamat untuk duduk semasa mengandung"? Ya! Terdapat pemasaan semasa anda boleh dan apabila anda tidak seharusnya.

Semasa trimester penumbuk, anda pasti boleh bekerja di perut anda dan longgar lemak tambahan itu. Latihan jelas berkaitan dengan sakit pagi dan isu perut juga. Oleh itu, sit-up dapat dikatakan sangat berguna dalam tempoh ini untuk menangani beberapa tekanan fizikal.

Lihat lagi: Latihan Cardio Untuk Wanita Hamil

Sesetengah berpendapat bahawa seseorang tidak boleh memberikan apa-apa tekanan fizikal kepada badan semasa mengandung. Ini sebenarnya tidak benar. Terdapat jelas masa apabila badan anda harus berehat. Dan seperti yang dibincangkan sebelum ini, akan ada masa juga, apabila anda boleh bersenam sedikit (ada batasan untuk itu, juga). Adalah OK untuk melakukan beberapa sit-up atau crunches semasa trimester pertama dan seseorang perlu mengamalkan beberapa langkah lain seperti seorang wanita tidak boleh hanya berbaring di sepanjang hari, kerana itu akan menyebabkan pembesaran rahim. (ini, anda perlu mengikuti semasa trimester kedua anda).

Apabila anda memukul tempoh trimester kedua, itu adalah apabila anda perlu mengambil langkah serius. Ia tidak sesuai untuk melakukan sit-up atau apa-apa jenis latihan abdomen dalam tempoh ini, sekalipun. Akan ada waktu tentu saja, apabila anda akan merasa bahawa hampir mustahil untuk melakukan duduk. Tetapi itu tidak lama lagi, kerana kita hanya berbincang tentang trimester kedua dan anda tidak perlu bimbang tentang hal itu.

Lihat lagi: Latihan Ab Walaupun Hamil

Sit-up sebenarnya adalah latihan yang hebat untuk membakar lemak perut yang berlebihan dan anda pasti akan tahu mengenainya. Pada masa yang sama, mereka meletakkan tekanan pada bahagian belakang dan jelas pada perut juga. Perut mengalami beberapa tekanan yang serius dan itu tidak akan baik untuk wanita yang akan memukul trimester kedua atau sudah ke tahap itu. Apabila anda berada di peringkat ini, anda perlu mengamalkan beberapa langkah yang serius yang akan menjadikan anda sihat dan jauh dari semua tekanan fizikal kanak-kanak yang boleh mengambil bentuk gangguan. Anda perlu menyingkirkan latihan abdomen dan mengamalkan beberapa teknik yoga, sekurang-kurangnya demi bayi.

Nah, jika anda seorang ahli kecergasan dan mahu kelihatan baik sepanjang hari, maka ada beberapa senaman yang bagus untuk anda selain dari sit-up crunches. Ini lebih banyak pergerakan dan menyebutnya senaman latihan tidak sesuai. Jika anda bersungguh-sungguh untuk bekerja pada otot perut anda, maka anda perlu mengikuti pergerakan ini dengan usaha gabungan tangan dan belakang juga. Dapatkan di atas lantai dengan tangan dan lutut menghadap ke arah lantai dan cuba lengkungkan punggung anda ke arah siling (ke atas), perlahan-lahan.

Lihat lagi: Mengeluh Dalam Kehamilan

Duduk boleh menjadi terlalu banyak untuk wanita hamil. Tetapi, latihan atau pergerakan lengkung belakangnya masih membolehkannya bekerja di kawasan perut itu.

Tonton video itu: Mulan Jameela Balik Sindir Maia Estianty Saat Perform, Netizen: Gak Kebalik? (November 2019).

Загрузка...