Kecantikan & Fesyen

9 Latihan Yang Harus Dielakkan semasa Kehamilan

Pin
Send
Share
Send


Kehamilan menuntut agar sihat mempunyai bayi yang sihat tanpa sebarang kecacatan! Oleh itu salah satu cara kebanyakan wanita mengamalkan sihat dan menyelesaikan masalah yang dihadapi semasa mengandung adalah melakukan senaman. Tetapi semasa anda mengandung anda harus tahu latihan apa yang harus dielakkan apabila hamil dan di sini adalah senarai 9 latihan yang biasa untuk dielakkan.

1. Melompat Dan Pergerakan Jeram:

Latihan untuk mengelakkan diri ketika hamil melibatkan latihan termasuk gerakan melompat dan cerewet! Pergerakan melompat atau cerewet boleh menimbulkan masalah bagi anda bayi kerana mungkin sangat tidak selesa kerana anda mempunyai berat tambahan untuk mengendalikan bayi. Ia boleh menyebabkan kemudaratan kepada anda dan bayi anda jika pergerakan apa-apa berlaku.

2. Hot Yoga:

Yoga panas adalah salah satu latihan kehamilan untuk dielakkan kerana ia boleh membahayakan bayi yang belum lahir dan dalam kes-kes yang melampau ia boleh membunuh bayi itu juga. Melakukan yoga atau senaman panas dalam suhu terlalu tinggi boleh menyebabkan darah anda dihancurkan dari rahim ke kulit anda kerana badan anda terlalu sejuk dan kemudian boleh menyebabkan kecacatan lahir atau mungkin menyebabkan keguguran.

Lihat lagi: Latihan Kehamilan Trimester Kedua

3. Memegang Nafas Anda:

Oleh kerana anda sedang hamil dan anda perlu memenuhi permintaan dua mayat, sangat disyorkan untuk mengelakkan latihan yang melibatkan nafas ketika anda dan bayi anda memerlukan bekalan oksigen yang tetap. Apa-apa jenis kekurangan dalam jumlah oksigen semasa hamil boleh menyebabkan apa-apa kecacatan dalam perkembangan bayi yang belum lahir.

4. Menyelam Scuba:

Kerana menyelam skuba memotong bekalan oksigen, sangat berbahaya bagi ibu serta bayi yang belum lahir. Oleh kerana kekurangan oksigen berbahaya bagi ibu dan bayi, aktiviti ini harus dielakkan dengan ketat semasa mengandung untuk mempunyai bayi yang sihat.

5. Latihan Melibatkan Gerak Perut Abad Tinggi:

Latihan seperti duduk penuh atau lif dua kaki dimasukkan ke dalam kategori ini. Latihan seperti ini menyebabkan tekanan otot abdomen dan ia boleh menyebabkan pemisahan otot abdomen dari garisan tengah dan menyebabkan air mata yang boleh memberi kesan yang berbahaya kepada ibu serta bayi.

6. Sukan Mempunyai Risiko Jatuh:

Gimnastik, ski luncur salji dan lain-lain dalam senarai latihan untuk mengelakkan diri ketika hamil kerana ini mempunyai risiko yang sangat tinggi jatuh dan mendapat cedera. Dan cedera semasa kehamilan adalah sesuatu yang anda tidak mampu kerana ia boleh menyebabkan keguguran juga. Sukan lain yang termasuk dalam kategori ini adalah skating ais, menunggang kuda, hoki, bola sepak, melompat bungee dll. Aktiviti-aktiviti ini mesti dielakkan dengan tegas semasa anda mengandung terutama untuk keselamatan bayi anda.

Lihat lagi: Latihan Kehamilan Trimester Pertama

7. Latihan yang Berlaku pada Belakang Anda:

Latihan kehamilan untuk mengelakkan termasuk semua latihan yang termasuk berbaring di belakang anda kerana semasa kehamilan berbaring di belakang anda boleh menjadi sangat berbahaya. Kerana kedudukan ini boleh menyebabkan berat rahim membesar untuk memampatkan saluran darah utama anda yang membawa kepada sekatan dalam peredaran yang akhirnya boleh membahayakan bayi juga.

8. Belakang Belakang:

Back Bends atau contortions lain sangat berbahaya kepada bayi anda terutama semasa kehamilan. Pergerakan lain yang melibatkan fleksi atau lanjutan sendi juga boleh menyebabkan kecederaan pada anda dan bayi anda, sehingga anda harus menghindari latihan ini untuk mendapatkan kehamilan yang sihat.

9. Berdiri tanpa gerak:

Kedudukan tanpa gerak dapat menyekat aliran darah anda dan akhirnya ia juga boleh menyebabkan kekurangan oksigen. Kekurangan oksigen dalam tubuh ibu boleh menyebabkan pelbagai masalah termasuk penurunan bekalan darah kepada janin dan dengan itu menyebabkan kesan berbahaya kepada bayi yang belum lahir atau mungkin juga menyebabkan keguguran.

Lihat lagi: Latihan Semasa Kehamilan Trimester Ketiga

Jadi inilah 9 latihan yang harus anda hindari semasa kehamilan. Pastikan anda menjaga bayi anda selamat. Selamat kehamilan!

Tonton video itu: INILAH 10 Cara PRAKTIS Atasi Tekanan DARAH RENDAH (April 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send