Kecantikan & Fesyen

Faedah Benih Chia Semasa Kehamilan

Pin
Send
Share
Send


Kehamilan adalah fasa di mana wanita boleh menimbulkan ribut tentang apa yang hendak dimakan dan apa yang tidak. Terdapat beberapa jenis makanan yang mungkin sihat yang sihat tetapi boleh bertindak balas negatif semasa kehamilan anda. Biji Chia adalah salah satu produk makanan yang mempunyai nilai pemakanan dan banyak lagi. Adakah anda bimbang sama ada atau tidak selamat untuk anda makan biji Chia semasa kehamilan?

Biji Chia berasal dari tumbuhan dalam keluarga pudina. Benih ini benih boleh dimakan serba boleh yang mengandungi banyak nutrien penting yang diperlukan untuk kehamilan yang sihat. Hanya satu dos 2 sudu benih chia semasa kehamilan boleh membekalkan hampir semua kalori dan nutrisi harian tambahan yang diperlukan semasa kehamilan awal.

Manfaat Benih Chia Semasa Kehamilan:

1. Sumber Omega-3:

Biji Chia untuk mengandung adalah sumber omega-3 yang hebat. Asid lemak Omega-3 adalah nutrisi penting untuk perkembangan otak bayi yang belum lahir. Kebanyakan orang memilih untuk memakan suplemen salmon atau ikan untuk memenuhi keperluan harian mereka. Tetapi kandungan merkuri dalam ikan cenderung menjadikan wanita mengandung paling keraguan. Oleh itu, benih chia adalah alternatif yang hebat. Ia mungkin benih yang sangat kecil tetapi benih chia dibungkus dengan berat lemak asid omega-3 di dalamnya. Tidak seperti kacang-kacangan tipis dan biji-bijian dengan kandungan lemak tinggi yang mempunyai jangka hayat pendek sebelum mereka berpusing, benih chia boleh disimpan dalam simpanan sehingga empat tahun tanpa kemerosotan. Ini disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi. Anda mesti termasuk dalam benih chia diet harian semasa kehamilan.

Lihat lagi: benih wijen semasa kehamilan

2. Menambah semula Nutrisi Hilang:

Kehamilan boleh menjadi sangat sukar pada badan. Ia sangat menghukum badan dan boleh merosakkan beberapa nutrien dari badan. Mengambil benih chia ketika hamil membungkus punca antioksidan yang kuat untuk membantu menggantikan beberapa nutrien yang hilang. Mereka tinggi mineral penting seperti kalsium, fosforus, magnesium, mangan, tembaga, zink, besi dan niacin. Semasa trimester terakhir kehamilan anda, sangat penting untuk mendapatkan jumlah kalsium yang mencukupi untuk pembangunan rangka yang betul. Biji Chia mengandungi kira-kira lima kali jumlah kalsium sebagai susu. Mereka juga mengandungi boron, mineral kritikal yang lain untuk kesihatan tulang. Hidangan yang terdapat pada benih ini adalah penting untuk membangunkan sel-sel darah merah yang mengangkut oksigen melalui badan. Semasa kehamilan, penting untuk meningkatkan pengambilan besi untuk menampung peningkatan jumlah darah ibu dan untuk perkembangan darah bayi.

3. Memerangi Pelbagai Penyakit:

Benih Chia diketahui telah menunjukkan keberkesanan yang mungkin untuk alahan, angina, kanser, penyakit jantung koronari (CHD), serangan jantung, peningkatan prestasi olahraga, gangguan hormon / endokrin, hipertensi, stroke, hyperlipidemia, dan vasodilatasi. Ia juga berkesan dapat membantu sebagai antikoagulan, antioksidan, dan kesan antivirus.

Lihat lagi: biji rami semasa kehamilan

4. Melambatkan Penyerapan Gula:

Tahap gula darah tinggi boleh menyebabkan kehamilan berisiko. Ia dikaitkan dengan komplikasi seperti berat kelahiran yang tinggi, peningkatan peluang penyebaran C-seksyen dan preeklampsia. Pada penggunaan, benih chia menghasilkan bahan seperti gelatin dalam perut. Bahan ini memperlahankan pencernaan dan mengekalkan tahap gula darah stabil. Kualiti ini menjadikan benih chia untuk kehamilan yang mesti ada.

5. sumber tenaga:

Biji Chia dalam kehamilan melambatkan proses menukarkan gula dan karbohidrat dari benih menjadi tenaga. Proses pembakaran yang perlahan ini selain benih yang tinggi dalam proteingreatly membantu menyediakan dan mengekalkan rangsangan tenaga.

Lihat lagi: biji bunga matahari semasa mengandung

Biji Chia semasa mengandung mudah dan perlu dimasukkan ke dalam diet harian anda. Ia memberi manfaat bukan sahaja kepada kesihatan ibu, tetapi juga perkembangan bayi. Mereka adalah gudang nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh semasa mengandung.

Tonton video itu: 7 Nutrisi Untuk Mata (November 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send