Kecantikan & Fesyen

Top 9 Turnip Greens Health and Beauty Benefits

Pin
Send
Share
Send


Di antara sayur-sayuran yang berdaun yang tumbuh di bawah tanah, sayur sayuran adalah satu. Sebenarnya, Turnips, yang secara saintifik dikenali sebagai Brassica Rapa atau Turnips putih tergolong dalam keluarga yang sama seperti kubis, kubis Brussels dan kale.

Bersama dengan lobak, sayuran sayuran sangat berkhasiat dan bermanfaat juga. Orang harus benar-benar memahami apa yang ada di kedai untuk kesihatan mereka dalam sayuran ini sebenarnya termasuk dalam diet harian. Sayur-sayuran biasanya digunakan dalam sup dan stew sedangkan akar dan sayuran utama digunakan untuk salad dan kari serta untuk jeruk. Di samping menjadi sangat lazat, rasa manis lobak hanya menambah kepada sebab-sebab mengapa anda perlu memakannya.

Nilai pemakanan:

Akar Turnip kaya dengan mineral, serat makanan dan anti-oksidan. Hidangan 100 gram Turnips tidak mempunyai lebih daripada 28 kalori dan oleh itu ia adalah salah satu sayuran yang rendah kalori. Sayur-sayuran sangat baik untuk meningkatkan imuniti dan kaya dengan Vitamin C.

Sekarang, mari kita lihat pelbagai manfaat kesihatan Turnip Greens.

Senarai di bawah mempunyai beberapa manfaat kesihatan Turnip yang berkaitan secara langsung dengan memakannya dan sayur-sayuran mereka. Apa yang perlu anda lakukan adalah menyemaknya sebelum anda benar-benar melabur dalam sayuran ini. Anda tidak akan menyesal keputusan anda untuk membeli mereka.

1. Pencegahan Kanser:

Turnips makan membantu dalam pencegahan sesuatu yang berbahaya seperti kanser. Ia mempunyai phytochemicals serta antioksidan yang membantu dalam mencapai matlamat ini. Glukosinolat dalam sayuran juga membantu dalam mencegah kanser. Mereka membantu dalam melawan karsinogen dan juga menghilangkan toksin dalam tubuh terutama hati. Ia menghalang pertumbuhan sel-sel kanser juga. Ini menjauhkan kanser termasuk kolon dan kanser payudara dan tumor rektum.

Lihat lagi: Faedah Honeysuckle

2. Faedah Turnip dalam Diabetes:

Kajian telah membuktikan bahawa serat pemakanan membantu dalam meningkatkan sistem imun dan mengawal keradangan. Oleh itu, membantu mengurangkan risiko keadaan yang berkaitan keradangan, seperti penyakit kardiovaskular, kencing manis, kanser, dan obesiti.

3. Membantu pencernaan:

Serat dalam lobak adalah cara sempurna untuk mengawal sistem pencernaan serta pergerakan usus. Glukosinolat juga membantu perut dalam memproses bakteria dan menghilangkan masalah pencernaan.

4. Berat Badan:

Kalori rendah dan serat yang tinggi dalam turnips membantu mengurangkan berat badan. Turnips juga membantu dalam meningkatkan metabolisme dan dengan itu mengekalkan berat badan dalam pemeriksaan dan menumpahkan lemak terkumpul dan kalori.

Lihat lagi: Penggunaan Buah Blackberry

5. Rawatan Asma:

Terdapat beberapa ciri anti-radang dalam lobak yang boleh membantu mengubati asma. Tahap antioksidan yang tinggi juga membantu dalam rawatan asma. Ia juga membantu dalam beberapa keputusan yang baik mengenai gejala asma.

6. Jauhkan Badan Bau:

Turnips adalah salah satu cara semula jadi untuk mengelakkan masalah memalukan bau badan. Untuk tujuan yang sama, seseorang boleh minum segelas jus lobak segar.

7. Merawat Anemia:

Hijau lobak sangat kaya dengan besi dan dengan itu membantu dalam meningkatkan tahap sel darah merah dan hemoglobin yang membawa kepada rawatan yang berkesan terhadap masalah seperti anemia.

8. Kesihatan Mata:

Sayuran turnip sangat kaya dengan kandungan vitamin A. Ini membantu dalam meningkatkan visi dan mengekalkannya pada tahap yang baik serta dalam mencegah masalah degenerasi makula dan katarak. Sayur-sayuran ini sesuai untuk mereka yang ingin menjauhkan diri daripada isu-isu mata berkaitan dengan usia.

Lihat lagi: Faedah Makan Lada Bili Merah

9. Pemakanan seimbang:

Protein, magnesium, kalsium, zat besi dan banyak nutrien seperti ini hadir dalam sayur-sayuran yang menjadikannya makanan yang sempurna untuk pemakanan seimbang yang diperlukan oleh tubuh setiap hari. Ini memastikan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan tubuh.

Kesan Sampingan Kemungkinan:

Turnips kaya dengan nitrat dan apabila anda menggunakan makanan dengan jumlah nitrat yang banyak, ada kemungkinan ia mengganggu beberapa ubat. Turnips dikenali kerana mengurangkan tekanan darah. Turnips juga mengganggu hormon tiroid jika anda sudah menderita kerana sebatian sayur-sayuran bertindak balas dengan ubat tiroid dan mengganggu kerja kelenjar.

Kini anda tahu manfaat dan risiko kesihatan Turnip yang boleh menyebabkannya. Sekiranya anda mengambil ubat untuk tekanan darah, tiroid atau apa-apa ketidakseimbangan hormon lain, hanya pertimbangkan semula sebelum membeli sayur ini. Turnips adalah sayur-sayuran yang berbuat baik apabila dimakan dalam kuantiti yang lebih kecil dan seperti apa-apa lagi, ini juga mencetuskan masalah kesihatan tertentu jika diambil dalam kuantiti yang lebih besar. Selain itu, mereka sangat bermanfaat untuk kesihatan dan rasa yang sangat baik! Jadi, kali seterusnya anda melihat Turnips, memilih mereka secara sedar dan menikmati rasa hebat mereka!

Tonton video itu: Best Benefits Of Turnips Shalgam For Skin, Hair, And Health (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send