Kecantikan & Fesyen

Pelan Diet Telur Terbaik 7 Hari untuk Berat Badan

Pin
Send
Share
Send


Setiap pagi anda melihat ke bawah di pinggang anda yang tidak pernah surut dan tertanya-tanya sama ada hidup dalam sup adalah cukup motivasi. Baik ia tidak akan menjadi semua membosankan dan suram apabila kita memberitahu anda bahawa mempunyai dua telur sehari boleh membantu anda menurunkan berat badan. Menurut para saintis, mereka yang memulakan hari mereka dengan telur rebus, rebus atau hancur boleh kehilangan 60% berat lebih daripada yang lain dalam bingkai masa yang sama.

Ini semata-mata kerana mereka yang makan telur untuk sarapan pagi merasa lebih penuh untuk jangka masa yang lebih lama daripada yang tidak. Akibatnya mereka makan lebih kurang sepanjang hari.

Telur telah mendapat reputasi buruk kerana lemak tepu yang berkaitan dengan kek dan pastri yang meningkatkan kolesterol. Di dalam diri mereka, mereka kaya dengan nutrien khusus yang menjadikannya penting bagi tubuh kita. Inilah sebabnya mengapa kita mencadangkan diet telur satu minggu.

Lihat lagi: Makanan Diet Pureed

  • Telur membantu menyediakan vitamin D yang sangat berguna untuk membalikkan gejala PCOS yang dikaitkan secara langsung dengan obesiti.
  • Telur mengandungi Biotin yang merupakan elemen penting yang diperlukan untuk mempercepatkan kadar metabolisme anda dan memastikan pencernaan yang betul.
  • Telur juga mengandungi Vitamin E yang menjadikannya makanan yang sangat penting untuk semua peringkat umur bermula dari bayi menjadi oktogenarian.

Diet telur yang terkenal adalah diet yang cepat hilang dengan kandungan protein yang tinggi. Walau bagaimanapun, jangan meneruskannya selama lebih dari 2 minggu pada satu masa. Selain itu, terdapat beberapa peringatan yang prasyarat diet ini.

  • Jangan gunakan garam, gunakan pengganti sebaliknya
  • Klinikal minum 8 gelas air setiap hari
  • Jangan tambahkan krim atau gula ke mana-mana minuman
  • Salad sayuran hanya termasuk tomato, salad dan saderi / timun.
  • Sayur-sayuran perlu direbus & jus-cuka / jus lemon hanya boleh digunakan.
  • Salad tanpa berpakaian - cuka, jus lemon atau pemanis tiruan boleh ditambah dengan rasa.
  • Hanya daging putih tanpa lemak yang dibenarkan.
  • Tiada makan di antara makanan dan mengekalkan masa untuk setiap hidangan.
  • Jangan melangkau sebarang makanan, apa sahaja.
  • Tiada pengambilan alkohol semasa diet.
  • Mempunyai 1 telur jika anda seorang wanita berbingkai kecil, 2 telur untuk orang lain.

Hari Diet 1:

  • Sarapan pagi: Sandwic tomato panggang dengan hanya tomato dan perasa
  • Makan tengah hari: Apa-apa buah segar, semakin banyak kandungan air yang lebih baik.
  • Makan Malam: 2 biji telur, salad dan limau gedang. Grapefruit memberikan anti oksidan yang penting untuk diet ini.

Hari Diet 2:

  • Sarapan pagi: Ada mentah atau jus Grapefruit dengan 1 telur rebus.
  • Makan tengah hari: Ayam panggang (apa-apa jumlah) dan tomato. Ini memberikan protein yang tinggi yang membantu membakar lemak.
  • Makan Malam: Steak panggang dan salad. Sekali lagi Gunakan minyak yang sangat sedikit untuk memanggangnya. Mungkin memilih minyak zaitun.

Lihat lagi: Pelan Diet Kubis Sup

Hari Diet 3:

  • Sarapan pagi: Ada mentah atau jus Grapefruit dengan 1 telur rebus, sama seperti hari sebelumnya.
  • Makan tengah hari: 2 telur rebus masak dan salad. Perasa salad akan mengimbangi telur yang tidak enak
  • Makan Malam: Stik panggang dan salad dengan minyak minimum seperti dahulu.

Hari Diet 4:

  • Sarapan pagi: Sama seperti hari satu mengulang roti kering dengan 2 telur rebus.
  • Makan tengah hari: Mana-mana kuantiti buah-buahan segar: yang berwarna-warni, lebih baik.
  • Makan Malam: Steak panggang dengan membantu salad.

Hari Diet 5:

  • Sarapan pagi: Satu roti bakar kering dengan dua telur rebus
  • Makan tengah hari: Tomato dengan dua telur rebus
  • Makan Malam: Ikan segar dan tinned dan salad. Ini akan melengkapkan badan dengan Omega3 dan 6 asid lemak.

Hari Diet 6:

  • Sarapan pagi: 1 telur rebus dan gelas penuh dengan jus limau gedang
  • Makan tengah hari: Sebarang bantuan buah segar seperti yang digunakan sebelum ini.
  • Makan Malam: Ayam panggang, dengan lobak rebus dan kacang.

Lihat lagi: Diet Oat untuk Menurunkan Berat

Hari Diet 7:

  • Sarapan pagi: 2 buah telur hancur dengan tomato yang rosas
  • Makan tengah hari: 2 telur rebus di atas bayam blanched
  • Makan Malam: Ayam panggang dan salad herba berpakaian

Ulangi yang sama untuk satu minggu lagi dan lihat perbezaan berat badan anda. Ini berfungsi dengan baik dengan beberapa senaman dan aktiviti fizikal untuk membantu membakar bungkusan tenaga yang pengambilan protein akan dihasilkan.

Sekiranya anda ingin menumpahkan pound tersebut, mulakan diet telur. Itu mungkin cara terbaik untuk bermula. Telur rendah kalori dan lemak dan oleh itu mengubah corak sarapan anda sebenarnya boleh membawa banyak perubahan. Untuk dewasa dewasa, 2 telur sehari akan melakukan sihir. Tetapi jangan ketinggalan satu putih telur untuk sarapan pagi anda. Kali ini, putus cepat dengan telur!

Tonton video itu: Turunkan Berat Badan 5,5 Kg Dengan Diet Telur Dalam 7 Hari (Disember 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send