Kecantikan & Fesyen

Adakah selamat untuk Diet Semasa Kehamilan?

Pin
Send
Share
Send


Semasa tempoh kehamilan anda bukanlah masa yang sesuai untuk menjalani diet berat badan: Mengehadkan pengambilan makanan anda mungkin berbahaya kepada anda dan bayi anda yang sedang berkembang. Walaupun menjaga rapat dengan apa yang anda makan supaya anda tidak terburu-buru untuk menukar berat badan semasa hamil. Dalam sesetengah kes semasa bulan-bulan permulaan kehamilan beberapa wanita kehilangan selera makan mereka dan dengan itu secara semulajadi menurunkan berat badan. Memang benar bahawa berat badan berlebihan boleh menyebabkan keadaan kesihatan seperti tekanan darah tinggi atau diabetes tetapi jika anda sudah terlalu berat sebelum mengandung, diet semasa hamil tidak akan mengurangkan peluang anda mendapat masalah kesihatan tetapi ia tetap membuat diet yang selamat semasa kehamilan pilihan yang sah

Perlu ada pengambilan makanan seimbang untuk memastikan bahawa anda dan bayi anda yang belum lahir mendapat jumlah tenaga dan protein yang tepat. Semasa kehamilan yang sihat ketika kedua ibu dan anak melakukan dengan baik tiada sekatan makanan tertentu disyorkan kecuali makanan berminyak yang boleh menyebabkan gangguan pencernaan. Dalam kes-kes tertentu doktor menasihatkan ibu mengandung apa yang dia perlu makan dan apa yang dia tidak patut. Ini berbeza dari kes ke kes. Membuat apa-apa pemakanan diet yang selamat semasa kehamilan jika digunakan dengan betul dan tepat pada masanya.

1. Tekanan Darah:

Semasa kehamilan seorang wanita mengalami banyak perubahan dalam tubuhnya dengan gula darah yang turun sangat rendah semasa makan dan sekiranya anda bercadang untuk diet anda boleh berasa sakit, kelelahan, loya dan rasa lapar. Oleh itu, adalah perlu untuk sentiasa mengawal makanan yang lebih besar untuk diri sendiri sepanjang masa semasa kehamilan anda kerana anda bukan sahaja perlu memberi makan sendiri tetapi juga perlu memberi makan kepada anak anda juga. Adalah sangat diperlukan untuk mengambil sekurang-kurangnya 230 hingga 240 kalori makanan tambahan dalam sehari untuk memberi anak anda apa yang mereka perlukan untuk berkembang dengan cara yang semulajadi dengan itu apabila mencipta diet yang selamat untuk wanita hamil untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan. Pengambilan makanan perlu meningkat apabila bayi anda bertumbuh semasa tempoh kehamilan.

Lihat lagi: makan stik semasa hamil

2. Keperluan Pemakanan Sihat:

Ibu hamil menjalani banyak kerja keras untuk menyokong bayi yang sedang berkembang dan beberapa diet boleh menyebabkan anda rendah nutrien, vitamin dan mineral penting yang boleh menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan bayi. Anda boleh selalu memanjakan diri semasa mengandung kerana memakai berat sedikit adalah satu perkara yang baik. Pada masa ini anda merasakan sedikit nafsu dari semasa ke semasa yang menunjukkan kepada anda dengan tepat apa yang anda perlukan untuk memastikan bayi anda sihat.

Lihat lagi: wanita hamil boleh makan udang

3. Pengambilan Nutrien Tinggi:

Sebaik-baiknya, seorang ibu hamil perlu mendapat sedikit berat semasa kehamilan. Apa pun makanan yang dikongsi oleh bayi anda dan sekiranya anda memutuskan untuk menjalani diet, ini akan menyebabkan anda berasa tidak selesa kerana bayi umumnya cukup cekap untuk memastikan apa yang mereka inginkan walaupun seperti yang disebutkan sebelum ini, pertumbuhan mereka mungkin akan terjejas. Ia lebih cenderung untuk mempertimbangkan untuk tetap bersesuaian dengan berjalan kaki santai, melakukan beberapa yoga atau senaman dan menjaga diet anda sihat kerana gambaran yang lebih besar adalah bahawa anda benar-benar perlu untuk kekal sihat sepanjang hayat anda. Untuk menjawab soalan itu adalah selamat untuk diet semasa kehamilan; ya selamat selagi anda memberi bayi anda nutrisi yang tepat, ia perlu kekal sihat. Jika anda boleh melakukan ini dan mengikuti diet pada masa yang sama maka semua orang gembira.

Lihat lagi: boleh mengandung wanita makan ketam

Diet adalah sesuatu yang semua orang harus lakukan pada satu ketika untuk kekal sihat tetapi ia boleh dijumpai sebagai kesukaran semasa kehamilan tetapi itu tidak bermakna ia tidak mungkin. Jika anda mengambil jumlah kalori yang betul dalam sehari dengan makan makanan yang sihat maka anda dan bayi anda akan gembira.

Tonton video itu: Benarkah? Ibu Hamil Makan Nanas Dapat Keguguran Kehamilan (Ogos 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send