Kecantikan & Fesyen

Sakit Belakang Semasa Kehamilan - Punca Dan Rawatan

Pin
Send
Share
Send


Adakah anda mengandung dan mengalami sakit belakang? Adakah anda tahu mengapa ini berlaku dan bagaimana untuk merawatnya? Berita baiknya ialah, bayi anda sedang berkembang. Kebanyakan wanita hamil menghadapi sakit belakang, yang bermula pada separuh kedua kehamilan.

Ia adalah berehat di sebabkan sendi yang stabil atau dalam pelvis anda meregangkan agar dapat memudahkan laluan bayi anda sepanjang penghantaran. Masuk ke berat berat rahim anda, ditambah baki anda akan dilemparkan sebagai pusat graviti anda beralih ke hadapan. Susunan lengkung belakang lebih rendah daripada biasa untuk mengakomodasi beban yang mengakibatkan otot yang tegang dan, anda rasa, kelembutan, kekakuan dan kesakitan.

Apakah Punca Dan Rawatan Untuk Sakit Belakang Semasa Kehamilan:

Setiap wanita menghadapi masalah sakit belakang semasa mengandung. Kesakitan belakang adalah dua jenis iaitu sakit belakang dan sakit belakang belakang. Terdapat sebab-sebab yang berbeza untuk sakit belakang semasa kehamilan. Artikel ini akan mengemukakan sebab utama dan rawatan untuk masalah sakit belakang semasa kehamilan.

Punca Sakit Belakang Semasa Kehamilan:

1. Pemisahan otot:

Seperti rahim berkembang, dua helaian selari otot (otot abdominal rektum), yang berlari dari sangkar tulang rusuk ke tulang kemaluan, mungkin memisahkan sepanjang jahitan tengah. Bahagian ini boleh memburukkan lagi kesakitan.

2.Weight Gain:

Semasa kehamilan yang sihat, wanita biasanya mendapat antara 25 dan 35 paun. Tulang belakang perlu menyokong berat badan itu. Itu boleh menyebabkan sakit belakang belakang. Berat badan dan rahim yang semakin meningkat juga memberi tekanan ke atas saluran darah dan saraf dalam pelvis dan belakang. Ini adalah salah satu punca utama kesakitan belakang semasa kehamilan.

3. Tekanan:

Tekanan emosi boleh menyebabkan ketegangan otot di bahagian belakang yang mungkin dirasakan sebagai sakit belakang sebelum spasme belakang. Anda mungkin mendapati bahawa anda mengalami menambah sakit belakang sepanjang tempoh tekanan kehamilan anda.

4. Perubahan hormon:

Sepanjang kehamilan, tubuh anda membuat panggilan hormon berehat di mana membolehkan ligamen di kawasan pelvis untuk berehat dan sendi menjadi lebih longgar dalam latihan untuk proses kelahiran. Hormon yang sama boleh menyebabkan ligamen yang memegang tulang belakang untuk melonggarkan, menyebabkan ketidakstabilan serta kesakitan. Perubahan hormon juga membawa kepada sakit belakang semasa kehamilan awal.

5. Perubahan postur:

Kehamilan mengalihkan pusat graviti anda. Akibatnya, anda mungkin secara beransur-ansur masih tanpa perasan mula menyesuaikan postur anda dan cara anda pergi. Ini mungkin menyebabkan sakit belakang jika tidak ditekan. Cara postur berdiri anda juga menyebabkan sakit belakang pada kehamilan awal dan di wad.

Lihat lagi: Gejala Kesakitan Belakang

6. Pusat Graviti:

Salah satu sebab yang paling penting untuk sakit belakang semasa kehamilan adalah perubahan di pusat graviti anda. Dengan benjolan perut yang semakin meningkat, anda akan melihat bahawa pusat graviti harus dan tidak bergerak ke hadapan. Untuk memastikan bahawa dalam fikiran dan bekerja pada postur anda adalah perkara yang betul untuk dilakukan, namun, selalunya ia menjadi sangat sedar tentang keselamatan bayi anda, anda melupakan kedudukannya. Ini terus membina ketegangan otot dan akhirnya membawa kepada sakit belakang yang semakin sukar untuk mengurangkan sepanjang kehamilan.

7. Malfungsi Bersama Sacroiliac:

Sendi mempunyai peranan utama untuk bermain semasa kehamilan dan kerosakannya adalah salah satu penyebab yang paling biasa dalam situasi anda. Ini bersama membentuk pelvis - juga kebanyakannya pula. Ia adalah gabungan yang membolehkan pergerakan alternatif apabila anda berjalan. Sekarang, dengan kehamilan, ligamen mendapat tegang dan terdapat ketidakstabilan dalam sendi, yang membawa kepada semua kesakitan. Ia boleh menjadi sangat menyakitkan, tetapi berita gembira adalah penyebab sakit belakang di dalam kehamilan adalah sangat dirawat dengan rawatan tertentu. Bahagian yang terbaik yang keluar daripadanya adalah janji penghantaran yang lebih baik untuk bayi anda.

8. Kerja yang berat:

Apa-apa kerja yang berat pada bulan-bulan kemudian kehamilan, seperti membongkok untuk mengambil baldi atau sebagainya boleh membawa kepada sakit belakang yang dahsyat akhirnya, meninggalkan anda tidur di atas katil. Anda pastinya tidak mahu membiarkan satu ini mengambil alih dan kemudian tanya diri anda mengapa anda mengalami sakit belakang ketika mengandung. Semasa bulan kehamilan yang lewat, itu adalah dengan kedatangan trimester ketiga, hadkan setiap aktiviti tunggal pada buku log anda dan cuma fokus pada yang lain yang anda dapat dan cuba memanfaatkannya.

9. Pakaian Dan Fesyen:

Dengan pakaian bersalin yang melakukan pusingan, mengapa anda mungkin memilih apa-apa lagi sebagai pakaian kehamilan anda, walaupun anda tahu sesuatu yang elastik akan menyebabkan anda berasa sakit sepanjang hari. Perut anda mengalami kesukaran berurusan dengan perubahan di sekeliling dan di bawahnya di rahim. Dengan saiz yang semakin meningkat, anda perlu menonton tumit anda, kerana itu menjadikannya lebih sukar untuk menyesuaikan pusat graviti. Seterusnya datanglah pakaian yang anda pilih untuk melangkah keluar. Elakkan tali pinggang dan elastik sepenuhnya. Gaun bersalin adalah rakan anda dan ada sebab untuk menjadi ibu yang mematuhi mereka. Masa anda untuk pergi membeli-belah. Selain itu, anda akan mendapati kasut itu menjadi alasan untuk sakit belakang anda yang lebih rendah kerana ketegangan ligamen yang mereka pose.

Rawatan Untuk Sakit Belakang Semasa Kehamilan:

1. Urut:

Urut lembut boleh melegakan sakit belakang; namun kesannya cenderung bersifat sementara. Jika pasangan anda menawarkan anda urutan, urut gigih dengan gigih di bahagian pinggang yang lebih rendah di bahagian belakang tulang belakang anda. Ini adalah titik akupuntur yang mungkin memberi inspirasi kepada kontraksi.

2. Memulihkan postur anda:

Slouch melegakan tulang belakang anda. Gunakan postur yang betul semasa bekerja, duduk, jika tidak tidur adalah langkah yang lebih baik. Sebagai contoh, tidur di sebelah anda dengan bantal yang tersangkut di antara lutut akan mendapat tekanan dari belakang anda. Apabila duduk di atas meja kecil, letakkan tuala bergulung di bahagian belakang belakang untuk ditahan; berehat kaki anda pada beban buku jika tidak bangku dan duduk tanpa lurus, dengan bahu anda kembali.

3. Akupunktur:

Akupunktur adalah sejenis ubat Cina dalam jarum nipis yang dimasukkan ke dalam kulit anda di lokasi yang pasti. Kajian telah mendedahkan bahawa akupunktur boleh menjadi berkesan dalam melegakan kesakitan belakang pada kehamilan. Sahkan dengan Doktor anda jika anda bimbang untuk mencubanya.

Lihat lagi: Rawatan Sakit Belakang

4. Take Breaks:

Berjalan kaki sebaliknya berdiri dengan regangan sekurang-kurangnya sekali sejam. Sesi terlalu lama boleh menyebabkan kecederaan belakang anda masih lagi. Cuba jangan terlalu lama, sama ada. Tidak semestinya, anda bekerja pada kaki anda; cuba untuk meletakkan satu kaki di bangku rendah untuk mendapatkan sedikit tekanan dari belakang anda yang kurang.

5. Gunakan Tilam Firm:

Dalam keadaan anda tidak, letakkan papan di bawah untuk tempoh kehamilan anda. Bantal badan (sekurang-kurangnya 5 kaki) juga dapat membantu anda mencari tekanan untuk mengurangkan tekanan tidur.

6. Heat Plus Cold:

Menggunakan haba serta sejuk ke belakang mungkin membantu. Tidak semestinya pembekal penjagaan kesihatan anda bersetuju; buat dengan memampatkan sejuk (contohnya beg es jika tidak sayur beku dibalut dengan tuala) di kawasan tender untuk sama dengan 20 minit beberapa kali sehari. Sebaiknya dua hari tiga hari, berubah menjadi panas - letakkan pad pemanasan jika bukan botol air panas di kawasan yang sakit. Berhati-hatilah untuk tidak mengaitkan haba ke perut anda semasa kehamilan.

Lihat lagi: Cara Mengurangkan Kesakitan Kembali Di Rumah

7. Belang Bersalin:

Anda boleh dengan mudah membeli tali pinggang bersalin dalam talian atau mana-mana talian membeli-belah yang mempunyai kepakaran dalam hal yang sama. Ia pada dasarnya adalah pakaian pendukung yang memegang perut anda dan memastikan bahawa tali pinggang pelvis anda tidak ditekankan. Oleh itu, sekiranya perut anda sekarang disebutkan, ia akan membolehkan tali pinggang berfungsi sebagai pengganti yang baik untuk otot teras perut anda

8. Diet Bergizi:

Jika anda menginginkan kehamilan yang sihat tanpa semua kesakitan, anda perlu pastikan diet anda ada dan semua karbohidrat, lemak dan protein disusun menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Tidak termasuk kafein kerana ia merupakan salah satu faktor yang paling menyumbang kepada sakit belakang semasa kehamilan.

9. Latihan:

Yoga adalah senaman yang baik yang membantu meningkatkan fleksibiliti dan membolehkan penghantaran cepat dan mudah. Yoga prenatal, senaman kegelapan dan peregangan adalah beberapa yang baik untuk memanjakan diri. Dari sakit kembali ke ketegangan otot bangunan, semuanya akan dikeluarkan dalam masa yang singkat. Oleh itu, jangan biarkan kelemahan perut yang semakin membesar di bawah anda, sebaliknya pilih aktif dan sihat.

Di sini kami menyebutkan penyebab sakit belakang yang paling biasa semasa kehamilan dan cara terbaik anda dapat mengatasinya dengan mudah.

Tonton video itu: Legakan Sakit Pinggang Ketika Mengandung (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send