Kecantikan & Fesyen

Tekanan Semasa Kehamilan - Punca dan Cara Mengurangkan

Pin
Send
Share
Send


Sekiranya terdapat masa perubahan angin badai, itu adalah kehamilan. Tubuh anda menjalani pelbagai hormon yang berbeza dan turun semua dalam satu perjalanan. Bukan tugas mudah membawa seseorang yang baru ke dunia dan walaupun semua orang berada di sana untuk anda, anda mungkin masih merasa seperti anda tidak bersedia untuk mengalu-alukan perubahan anda. Ini mungkin menyebabkan tekanan. Terdapat banyak perkara yang perlu dibimbangkan dan anda tidak akan membiarkan minda anda turun. Tekanan bukan fenomena yang luar biasa semasa kehamilan. Ia adalah masalah yang membawa kepada kesukaran.

Isu-isu yang boleh menyebabkan tekanan adalah ketidakseimbangan, tekanan darah tinggi, penyakit jantung. Bukan sekadar anda, tekanan boleh membahayakan anak anda juga. Dan kemungkinan stres boleh membawa kepada masalah penghantaran dan berat badan pramatang pada anak anda. Anda tidak mahu itu. Oleh itu, mari kita bincangkan apa yang menyebabkan stres khususnya dan bagaimana untuk mengurangkannya semasa kehamilan.

Lihat lagi: Muzik Untuk Kehamilan

Apa yang Menimbulkan Tekanan Semasa Kehamilan?

Walaupun berbeza untuk wanita yang berbeza, tekanan boleh mengalami gangguan umum seperti insomnia, kesukaran bernafas dan ketidakselesaan seperti mual, sembelit, sakit belakang, sebagainya dan sebagainya. Anda berurusan dengan tahap hormon yang cukup, yang menyebabkan mood anda berubah, menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk menangani semua tekanan tersebut. Kebarangkalian anda biasanya bimbang tentang apa yang anda mungkin lakukan untuk menjaga bayi anda dengan lebih baik dan apa yang anda harapkan jika anda ingin bekerja. Selain itu, sebab-sebab lain untuk tekanan anda mungkin termasuk pekerjaan anda dan tanggungjawab anda dalam mengambil syarikat anda dengan lebih lanjut. Sudah tentu kehidupan tidak berhenti hanya kerana anda hamil. Anda hanya perlu berehat dan melaluinya.

Apakah Jenis Tekanan Boleh Menyebabkan Masalah Kehamilan?

Tekanan tidak terlalu sukar untuk ditangani dan kadangkala keupayaan anda untuk mengendalikan tekanan membawa anda ke atas pengalaman ibu yang lebih baik. Terdapat pelbagai jenis tekanan. Sesetengahnya adalah orang biasa kerana tarikh akhir kerja anda atau mungkin duduk secara rawak dan menunggu dalam lalu lintas.

Ia adalah yang serius yang menimbulkan ancaman dan isu untuk anda dan anak anda. Wanita boleh mempunyai bayi yang sihat tetapi berhati-hati terhadap bidang tekanan dan mengelakkannya secara keseluruhan.

1) Peristiwa Negatif Dalam Kehidupan:

Kehamilan mungkin adalah masa yang sukar kerana majikan anda mungkin meminta anda untuk tinggal di rumah dan berehat. Anda mungkin sukar untuk menyesuaikan diri dengan perubahan. Untuk menambah ini mungkin ada negatif lain seperti penyakit, perceraian atau kematian dalam keluarga. Cuba untuk menerangkan bagaimana diri anda fasa.

2) Peristiwa bencana:

Jenis tekanan ini biasanya termasuk isu-isu yang tidak berada di bawah kawalan anda, seperti gempa bumi, taufan dan lain-lain. Anda dapat bekerja keras untuk bertahan hidup, memberi perhatian yang minimum kepada kesihatan anda.

Lihat lagi: Kesan Merokok Walaupun Hamil

3) Tekanan Jangka Panjang:

Ini telah lama wujud, dan anda masih belum memutuskan cara untuk mengatasinya. Sebab-sebab biasa termasuk masalah kewangan, penyalahgunaan mental atau fizikal atau kemurungan.

4) Rasisme:

Walaupun jenis yang agak pelik, ia adalah punca. Bayangkan awak dirawat dengan berlainan daripada yang lain. Anda tentu akan bimbang tentang tingkah laku yang sama terhadap anak anda.

5) Lain-lain:

Ini mungkin termasuk isu masa lalu, mimpi buruk, PTSD, alkohol dan mengalami masalah berhenti. Anda mungkin ingin mendapatkan bantuan profesional untuk yang ini, kerana ia boleh menjejaskan anak anda dengan cara yang salah.

Adalah sukar untuk memahami kesan sebenar kehamilan. Stres yang serius dan lama mungkin memberi kesan kepada sistem imun anda, yang membawa kepada komplikasi. Lebih baik jika anda boleh mencuba dan berurusan dengannya dan keluar dengan warna terbang.

Kesan Tekanan Semasa Kehamilan Pada Anak Anda Di Masa Depan:

Tiada apa lagi yang terbukti, tetapi kajian menunjukkan tahap tekanan tinggi yang membawa kepada masalah seperti masalah emosi dalam kanak-kanak. Dia juga mungkin mengalami kehilangan kepekatan dan sistem imun yang lemah.

Bagaimana Anda Boleh Mengurangkan Tekanan semasa Kehamilan?

  • Menggambarkan bagaimana untuk melawan tekanan adalah perkara penting untuk dilakukan apabila anda memegang sepanduk 'Saya menekankan'. Bercakap kepada rakan atau pasangan anda atau pembekal penjagaan kesihatan anda adalah perkara yang ideal untuk dilakukan, kerana tidak ada yang lebih baik daripada mendapatkan sokongan daripada orang yang prihatin terhadap anda.
  • Sekiranya tekanan itu disebabkan oleh ketidakselesaan, berbincanglah dengan doktor anda, yang merupakan pertaruhan terbaik anda dan mungkin akan membantunya.
  • Kekal sihat adalah kunci. Cuba makan dengan baik dan dapatkan banyak tidur sepanjang hari.
  • Semua orang tahu manfaat latihan. Latihan ringan semasa kehamilan akan membantu anda mengurangkan kesakitan anda, sehingga menjadikan kehidupan lebih baik untuk anda sekali lagi.
  • Aktiviti yang anda tidak perlukan perlu dipotong, sekurang-kurangnya sehingga anda berada dalam kerangka minda yang lebih baik.
  • Cuba seni santai dengan beberapa yoga pranatal dan meditasi senyap.
  • Pembekal penjagaan kesihatan anda perlu tahu ibu-ibu yang lain melalui dilema yang sama. Bercakap dengan mereka dan saling mencadangkan cara lain untuk menangani tekanan. Datanglah dengan idea baru dalam perbincangan kumpulan tidak terlalu buruk.

Lihat lagi: Terbang Walaupun Hamil

Cuba untuk mengawal tekanan anda sebanyak yang anda boleh dan anda tidak perlu menambah lebih banyak tekanan mengenai apa yang akan anda hasilkan kehamilan. Faktor penting ialah mengkategorikan tekanan anda jika ia disebabkan masalah keluarga, tekanan kronik, masalah kewangan atau mungkin sesuatu yang lain. Itu akan memudahkan anda menangani perkara itu dalam jangka masa panjang, dengan itu membawa sedikit bahaya kepada anda atau anak anda.

Sebilangan kecil tekanan semasa hamil tentu saja dibenarkan, kerana apa yang semua ibu pergi. Walau bagaimanapun, sumber tekanan yang berterusan tidak semestinya wajar dan anda harus bersedia untuk melakukan semua yang diperlukan untuk mendapatkan kehamilan anda dengan cara yang bahagia.

Tonton video itu: Cara Cepat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat. Lowering Blood Pressure Fast (April 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send