Yoga

Simhasana Yoga (Lion Pose) - Cara Melakukan Langkah Dan Manfaatnya

Pin
Send
Share
Send


Yoga adalah susunan India yang berkhasiat fizikal dan kesejahteraan menyeluruh. Sukar untuk memerintahkan atau mengklasifikasikannya kerana ia menyokong kedua-dua kesejahteraan fizikal dan mental dan ia juga merupakan prosedur yang menanggalkan fenomena. Di samping itu, sebahagian besar keadaan disesuaikan untuk menyegarkan kegunaan dan kekuatan organ.

Simhasana Yoga (Lion Pose):

The Lion Pose adalah postur yoga yang sangat luar biasa kerana ia tidak mewajibkan mana-mana memutar atau memanjangkan badan. Ia adalah pendirian yang membantu mengurangkan stres. Ia dikenali sebagai Simhasana dengan alasan bahawa dalam bahasa Sanskrit, "simha" bermaksud semua yang menarik dan istilah ini digunakan untuk menandakan singa. Singa berpose untuk kanak-kanak sangat lazim disebabkan oleh sikap yang dipegang. Sesungguhnya, anak-anak muda mempunyai kecenderungan untuk melakukan singa menimbulkan yoga lebih baik daripada orang dewasa.

Cara Membuat Simhasana Yoga (Lion Pose) Langkah-langkah, Manfaat Dan Langkah berjaga-jaga:

Sehingga hari ini kita akan bercerita tentang yoga simhasana yang melakukan langkah-langkah, manfaat kesihatan, dan langkah berjaga-jaga bersama dengan tip untuk pemula.

Arahan Untuk Simhasana Langkah:

Posisi singa sangat mudah dilaksanakan. Walaupun terdapat pelbagai langkah, pendirian ini benar-benar memerlukan usaha seterusnya. Langkah postur singa adalah seperti berikut:

  • Duduk dengan kaki anda runtuh di bawah anda supaya jari kaki anda menunjukkan lurus di belakang dan anda bertengger di tumit anda.
  • Pastikan tulang belakang anda tetap lurus seperti yang diharapkan.
  • Matikan mata anda dan lihat ke mata ketiga anda. (Mata ketiga adalah mata yang tipikal di pusat tumpuan kuil. Di India kuno, diharapkan organ pituitari itu terlihat di sini, walaupun sekarang kita tahu berbeza)
  • Tutup mulut anda, sentuh palet anda dengan lidah anda.
  • Bernafas dengan nafas penuh melalui hidung anda sementara lidah anda masih menyentuh palet anda.
  • Bernafas dalam satu langkah sengit semasa berdiri lidah anda dan membuka rahang anda walau banyak yang boleh diharapkan. Tambahan pula, lengan anda sepatutnya dibuang dan diperluaskan dengan jari anda tersebar.
  • Guruh sekuat mungkin semasa bernafas. Guruh itu harus ada dengan bunyi "Haa" dan seharusnya tidak lama lagi. Sebaliknya, ia sepatutnya menjadi satu letupan nafas sengit yang memudaratkan paru-paru anda dalam masa yang paling singkat.
  • Pegang postur ini untuk suatu tempat sekitar 20 dan 30 saat.
  • Jangan bernafas dengan cepat selepas pendirian ini; bernafas selepas 20 hingga 30 saat yang ditetapkan.
  • Latih 5 atau 6 kali.

2. Peringatan Untuk Simhasana Yoga (Lion Pose):

The Lion Pose pada asasnya adalah pereda kebimbangan dan boleh dibor pada bila-bila dan oleh sesiapa sahaja. Biasanya tidak ada isu yang berkaitan dengan latihan pendirian ini dengan alasan bahawa ia tidak memaksa apa-apa keliru bergerak badan. Oleh itu, sekiranya anda mengalami kesan buruk daripada sebarang penyakit atau masalah fizikal yang berkekalan, sebaiknya anda mempunyai pemeriksaan dengan pakar anda sebelum anda mengusahakan postur yoga.

3. Tips Pemula Untuk Simhasana Yoga (Lion Pose):

Seperti mana-mana yoga, pelbagai isu yang kita hadapi dalam kehidupan seharian kita adalah disebabkan oleh kekacauan dan penghinaan. The Lion Pose berjaya memberikan anda outlet untuk kecergasan negatif ini. Pendirian ini lebih melepaskan daya hidup negatif, yang membayangkan bahawa selagi anda bernafas dengan kejam, itu semua yang diperlukan. Lengan dan bahu dilemparkan di luar kejam dan tidak masuk akal sebagai petunjuk luar pembebasan antagonisme dalaman. Posisi itu boleh dikembalikan semula jumlah yang sama seperti yang anda kehendaki, walaupun fakta bahawa jika dilakukan dengan sah, 5 hingga 6 kali cukup.

4. Simhasana Yoga (Lion Pose) Faedah:

Secara fizikal, postur singa menguntungkan wajah dan tekak, yang biasanya tidak digunakan dalam postur yoga yang lain. Peningkatan yang sengit dari otot muka dan tekak melegakan tekanan. Ia juga diterima untuk membantu mengurangkan sebarang pencemaran dari kerongkong dan saluran pernafasan. Lidah juga mendapat aktiviti yang tidak biasa dengan alasan bahawa ia dilanjutkan sepenuhnya di luar mulut.

Permohonan pemulihan termasuk:

  • Menyembuhkan stammers.
  • Menyembuhkan gigi berkilat.
  • Menyembuhkan rahang.
  • Memulihkan kedut.
  • Membantu dalam berkurang membara di mata.
  • Melegakan sakit belakang.
  • Mengganti otot leher yang bimbang.
  • Meningkatkan nada suara.

The Lion yoga pose atau simhasana juga menghidupkan platysma, yang merupakan otot kecil rata di bahagian depan kerongkong yang menarik ke sudut mulut dan seterusnya kerutan kerongkong. Adalah diterima bahawa aktiviti ini akan membantu mengekalkan penyenaraian kerongkong dengan usia. Juga, bantuan postur ini mengiklankan postur yang hebat dan dengan demikian mengembangkan tahap keyakinan.

Lihat lagi: Faedah Daripada Eagle Pose

Manfaat Terapi Daripada Simhasana Yoga (Lion Pose):

Walaupun kita sudah mengetahui kebanyakan manfaat kesihatan simhasana, kita akan membincangkan beberapa kelebihan terapeutik postur ini. Ini adalah seperti berikut-

1. Amalan postur yoga simhasana dapat menyembuhkan masalah nafas berbau. Masalah bau mulut boleh memalukan anda dalam apa jua keadaan dan kemudian anda mungkin mengalami kemurungan apabila anda ingin bercakap dengan orang lain. Oleh kerana, semasa melakukan simhasana, anda perlu membuka mulut anda dan ini apabila nafasnya dibersihkan.

2. Posisi simhasana atau singa pose juga menyembuhkan gagak tidak lama lagi dan sangat baik. Anda akan terkejut melihat kesan yoga sebenarnya. Satu-satunya klausa di sini adalah bahawa anda perlu melakukannya secara ikhlas dan kerap. Juga yoga harus dilakukan dengan betul dan tidak seperti mana yang anda mahu mengikut tahap keselesaan anda. Walaupun pada tahap keselesaan seseorang adalah penting untuk seseorang, melakukan postur dengan cara yang betul bahkan lebih penting.

3. Terdapat banyak orang yang mempunyai masalah gigi yang menggerogoti dan kebanyakannya berlaku pada anak-anak. Apabila kita melihat masalah ini pada kanak-kanak, kita mungkin tahu bahawa ia adalah kerana banyaknya cacing yang terdapat di dalam tubuh anak-anak. Sekiranya masalah ini berlaku walaupun selepas anda dewasa, ia pasti bergerak ke arah beberapa bentuk penyakit dan amalan simhasana yoga pose dapat menyembuhkan anda secara mutlak.

4. Anda pastinya melihat orang yang mengepakkan rahang. Ia bukan sebarang penyakit atau penyakit tetapi hanya struktur di mana kedua-dua belah rahang berkumpul bersama-sama. Jika ini seperti masalah kepada sesiapa sahaja maka anda boleh melakukan untuk mencapai manfaat yoga simhasana. Ini juga membantu dalam kes ini.

5. Kedutan biasanya menjadi masalah bagi wanita tua atau wanita yang menyedari bahawa mereka tidak lama lagi menua. Sekarang umur atau masa tidak boleh dihentikan tetapi apa yang boleh anda lakukan ialah memperlahankannya dengan diamalkan secara simhasana. Amalan postur yoga ini membantu menghilangkan keriput dan mana-mana garis halus di muka seperti itu. Peningkatan dalam proses peredaran darah menjadikan cahaya kulit anda dan dengan itu membuat anda kelihatan lebih muda.

Lihat lagi: Pincha Mayurasana

6. Sensasi membakar di mata boleh berlaku kerana banyak sebab dan kedua-dua pokok itu tentu saja jenis alergi atau turun naik tekanan atau kuasa di mata. Yang pertama memerlukan doktor dengan segera tetapi yang kedua bersama dengan beberapa rawatan dan pemeriksaan kuasa dapat dikendalikan dengan bantuan yoga simhasana.

7. Apabila anda melakukan singa pose, anda perlu meregangkan punggung anda dengan cara yang sangat tepat supaya anda kelihatan seperti singa duduk. Peregangan ini sangat penting kerana ia adalah terapeutik untuk sakit belakang dan masalah. Peregangan ini dapat membantu melegakan sebarang kesakitan atau ketegangan di belakang dan dengan itu melegakan anda.

8. Selepas belakang masalah leher dan otot leher. Sekarang simhasana sembuh juga dengan memberikan urut yang baik ke bahagian belakang dan leher juga.

9. Bahagian yang paling mengejutkan adalah bahawa singa pose juga menentu nada suara anda.

Simhasana yoga adalah salah satu postur maju rejim yoga dan melakukan ini dengan berhati-hati dan betul dapat memberi anda banyak manfaat. Kebanyakan mereka disebutkan di atas dan anda mesti bermotivasi selepas membaca semua ini.

Lihat lagi: Easy Yoga Poses For Beginners

Pin
Send
Share
Send