Kesihatan

20 Amazing Faedah Fenugreek Daun & Fakta Pemakanan

Pin
Send
Share
Send


Daun Fenugreek atau daun Methi adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang paling banyak digunakan. Daun-daun aromatik ini boleh dengan serta-merta meningkatkan rasa makanan mana-mana dan digunakan dalam banyak masakan, terutamanya India. Perkataan "Fenugreek" dikatakan berasal dari bahasa Latin dan bermaksud "rumput Yunani". Ia biasanya dirujuk dengan nama "Kasoori Methi" (Hindi), "Menthi Koora" (Telugu), "Methi Saag" (Bengali), "Venthikaya Keera" (Tamil) dan "Menthya Soppu" (Malayalam). Ia juga popular dengan nama nama kaki Burung dan tanduk Goat di negara lain. Daun Fenugreek digunakan secara meluas untuk faedah perubatannya untuk merawat kencing manis, sembelit dan juga penyakit buah pinggang. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan faedah daun segar dan kering Fenugreek secara terperinci.

Faedah Methi Daun Nutrisi:

Daun Fenugreek kaya dengan serat dan mempunyai banyak Vitamin dan mineral. Berikut adalah fakta pemakanan daun Fenugreek setiap 100 gm berkhidmat:

  • Jumlah Kalori: 50
  • Jumlah karbohidrat: 58 gm
  • Jumlah Lemak: 6 gm
  • Natrium: 67 mg
  • Kalium: 770 mg
  • Protein: 23 gm
  • Besi: 186% daripada DV
  • Vitamin B-6: 30% daripada DV
  • Magnesium: 47% daripada DV

Faedah Fenugreek Meninggalkan Faedah Untuk Kulit, Rambut & Kesihatan:

Di sini kami mendaftar, 20 terbaik fenugreek meninggalkan manfaat kesihatan mengenai kulit dan rambut juga. Mari kita lihat kepada mereka.

1. Mengatasi Isu-isu Usus:

Mana-mana fungsi hati dan dispepsia hati yang lemah bersama-sama dengan masalah gastrik dan masalah usus boleh dirawat dengan penggunaan beberapa daun fenugreek dalam diet. Disentri dan cirit-birit juga boleh menjauhkan diri dari dengan daun-daun ini. Bentuk serbuk kering daun fenugreek juga membantu dalam banyak perkara di sini.

Bahan-bahan:

  • Daun Fenugreek kering - 1 sudu besar
  • Air

Masa persediaan: 5 minit

Cara Menggunakan Daun Fenugreek:

  • Ambil beberapa daun fenugreek kering di dalam air.
  • Bawa ia ke mendidih.
  • Terikan dan sajikan teh.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Sehingga gejala mereda.

2. Penyegar Mulut:

Untuk menyediakan penyegar mulut semulajadi, anda boleh mengeringkan daun fenugreek dengan mudah dan serbuk dengan baik. Sekarang tambah jus lemon dan panaskan periuk ini selama beberapa minit sebelum menggunakan pes sebagai penyegar mulut untuk merawat nafas berbau. Ia adalah salah satu faedah terbaik untuk digunakan untuk penyegar mulut. Ini bukan sahaja berkesan, tetapi juga semulajadi dan bebas dari segala jenis cuci mulut berasaskan kimia.

Bahan-bahan:

  • Kering Fenugreek Daun Serbuk - 1 sudu besar
  • Air
  • Jus lemon

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Ambil beberapa daun fenugreek kering di dalam air.
  • Bawa ia ke mendidih.
  • Terikan dan tambah jus lemon.
  • Bilas mulut anda dengan cecair ini.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Setiap hari

3. Masalah Penyembuhan:

Apa-apa jenis alahan atau kesesakan di saluran pernafasan boleh dengan mudah menyembuhkan dengan menggunakan daun fenugreek dalam hidangan atau menggunakan borang serbuk yang dibuat dengan mengeringkan daun di bawah matahari. Serbuk ini kemudiannya dibuat dalam bentuk teh, yang harus dimakan setiap hari, terutamanya dalam keadaan sejuk untuk menjaga masalah pernafasan.

Bahan-bahan:

  • Kering Fenugreek Daun Serbuk - 1 sudu besar
  • Air
  • Jus lemon

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Ambil beberapa daun fenugreek kering di dalam air.
  • Bawa ia ke mendidih.
  • Terikan dan tambah jus lemon.
  • Hidangkan teh hangat ini.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Setiap hari

4. Mengekalkan Kolesterol Di Cek:

Daun fenugreek mempunyai tahap kapasiti tinggi untuk menurunkan kolesterol jahat dalam badan. Bersama dengan mengurangkan LDL dan trigliserida dalam badan, ia membantu dalam meningkatkan kolesterol baik untuk menjaga pelbagai masalah jantung dan penyakit. Daun-daun harus direndam dalam segelas air dan kemudian tegang pada waktu pagi untuk dimakan.

Bahan-bahan:

  • Fresh Fenugreek Leaves- 1 tandan
  • Air

Masa persediaan: Bermalam

Cara Menggunakan Daun Methi:

  • Rendam fenugreek daun di dalam air dan biarkan mereka dalam semalam.
  • Pada waktu pagi, ketatkan daun dan minum air.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Methi meninggalkan manfaat dalam merawat masalah pernafasan apabila diambil secara teratur.

5. Fenugreek Daun Manfaat untuk Diabetes:

Unsur anti-diabetes di daun fenugreek adalah sama dengan kayu manis dan ia membantu dalam mengawal tahap metabolisme glukosa dengan cara yang betul. Kencing manis jenis II juga boleh dirawat melalui penggunaan daun fenugreek. Doktor mengesyorkan penggunaan harian daun Fenugreek sama ada dalam bentuk kari atau daun.

Bahan-bahan:

  • Kering Fenugreek Daun Serbuk - 1 sudu besar
  • Air

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Ambil beberapa daun fenugreek kering di dalam air.
  • Bawa ia ke mendidih.
  • Terikan dan sajikan panas.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Setiap hari

6. Faedah Daun Fenugreek Untuk Mengurangkan Kesakitan:

Tanda kulit, kecacatan, bintik-bintik yang degil, dan lain-lain di muka boleh dirawat dengan menggunakan daun fenugreek. Pekat daun atau benih boleh digunakan di muka selama beberapa minit dan kemudian dibilas dengan air untuk hasil terbaik. Gunakan bola kapas basah untuk mengelap muka. Ini perlu dilakukan sekurang-kurangnya 2-3 kali dalam seminggu untuk mencapai hasil maksimum.

Bahan-bahan:

  • Fresh Fenugreek Leaves- 1 Bunch
  • Air

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Buat pasta dengan daun fenugreek dan air.
  • Sapukan tampalan ini terus pada kecacatan.
  • Biarkan selama 15 minit dan basuh.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Dua kali seminggu

7. Penyembuhan Demam:

Fenugreek dengan lemon dan madu digabungkan adalah ubat rumah yang baik untuk menurunkan suhu tinggi. Anda juga boleh memasukkan biji fenugreek, jus lemon dan madu dalam teh hijau untuk mendapatkan hasil yang sama. Bukan sahaja teh ini membantu dalam membawa suhu ke bawah, tetapi juga menawarkan kelegaan yang menenangkan daripada gangguan pencernaan seperti sembelit dan kembung.

Bahan-bahan:

  • Daun Fenugreek Kering- ½ Piala
  • Air
  • Lemon
  • Madu

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Rebus Fenugreek daun dalam air.
  • Terikan cecair dan tambah limau dan madu.
  • Hidangkannya dengan hangat.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Sehingga gejala mereda

8. Rambut Panjang Dan Sihat:

Ia adalah salah satu daripada faedah daun paling fenugreek atas rambut. Sediakan pasta fenugreek tebal dengan daun dan air. Ini perlu digunakan pada kulit kepala untuk 40 minit seterusnya dengan cara yang sama. Bilas rambut dengan air sejuk. Ini perlu dilakukan dua kali dalam seminggu untuk rambut yang sihat, panjang dan berkilat. Ia juga menyimpan rambut dari semua jenis kerosakan kimia.

Bahan-bahan:

  • Fresh Fenugreek Leaves- 1 Cup
  • Air

Masa persediaan: 6 min

Cara Melakukan:

  • Buat tampalan daun dan air Fenugreek.
  • Sapukan tampalan ini pada kulit kepala dan tutup seluruh kawasan rambut.
  • Biarkan selama 40 minit.
  • Basuh dengan air sejuk.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Sekali seminggu.

9. Fenugreek Daun Mengubati Anemia:

Tingkat tinggi besi dan pemakanan dalam daun fenugreek adalah sempurna untuk rawatan anemia dan juga untuk mengelakkan masalah. Termasuk daun fenugreek dalam diet adalah semua yang anda perlu lakukan untuk memenuhi keperluan besi dan meningkatkan sel darah merah dan hemoglobin. Ia dinasihatkan untuk menggunakan daun Fenugreek dalam masakan harian anda.

Bahan-bahan:

  • Kering Fenugreek Daun Serbuk - 1 sudu besar
  • Air

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Ambil beberapa daun fenugreek kering di dalam air.
  • Bawa ia ke mendidih.
  • Terikan dan sajikan panas.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Setiap hari

10. Menguruskan Masalah Jantung:

Berurusan dengan masalah jantung adalah salah satu faedah daun fenugreek terbaik. Daun-daun ini dapat mengimbangi tahap cecair darah dan membuat heather hatimu. Ia juga membantu dalam menurunkan tahap LDL dan itulah sebabnya cuti organik ini bermanfaat untuk masalah diabetes dan kolesterol (dibincangkan lebih awal). Salah satu faedah daun methi terbaik adalah ia dapat menurunkan kemungkinan pembekuan darah. Oleh kerana semua ini ada kaitan dengan hati, dapat dikatakan cuti khusus ini baik untuk jantung. Dengan mengurangkan tindak balas platelet ia menjadikan jantung sihat. Orang yang mengalami masalah jantung sering diresepkan dengan daun fenugreek.

Bahan-bahan:

  • Fresh Fenugreek Leaves- 1 Cup
  • Air

Masa persediaan: Bermalam

Cara Melakukan:

  • Rendam Fenugreek daun dalam air dalam semalam.
  • Terikan daun dan minuman pada waktu pagi.
  • Anda boleh menggunakan daun dalam salad dan daun.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Setiap hari

Lihat lagi: Faedah Buah Cherimoya

11. Berurusan dengan Heartburn and Refid Acid:

Ingin tahu mengenai faedah daun methi? Ini adalah salah satu kegunaan terbaik daun fenugreek. Ia boleh memerangi refluks asid yang juga dikenali sebagai pedih ulu hati. Daun methi perlu direndam di dalam air sebelum memakannya untuk tujuan ini. Faedah daun methi tidak pernah berakhir dan boleh dikatakan bahawa apabila badan anda mendapat sentuhan ekstrak daun ini masuk ke dalam badan anda, anda akan menjadi sihat dari dalam secara automatik.

Bahan-bahan:

  • Kering Fenugreek Daun Serbuk - 1 sudu besar
  • Susu sejuk

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Tambah beberapa serbuk daun Fenugreek dalam susu sejuk.
  • Minum ini untuk membendung refluks asid.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Sehingga gejala mereda

12. Membantu Berat Badan:

Salah satu kegunaan daun methi yang paling popular adalah aplikasi untuk penurunan berat badan. Kita hanya boleh mengunyah daun methi yang direndam dan mengurangkan berat badan yang banyak dalam tempoh masa yang sangat singkat. Ia perlu dimakan pada perut kosong. Ia datang dengan serat larut yang dapat menjaga perut dipenuhi dan menekan rasa lapar. Ini adalah salah satu manfaat kesihatan terbaik daun methi. Oleh kerana anda tidak akan mendapat apa-apa rasa lapar, anda tidak akan memerlukan makanan dan ini akan membantu mengurangkan berat badan. Oleh itu, jangan lupa untuk memasukkan daun methi atau daun fenugreek dalam diet anda jika anda sanggup melepaskan berat badan.

Bahan-bahan:

  • Kering Fenugreek Daun Serbuk - 1 sudu besar
  • Air
  • Lemon
  • Madu

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Ambil beberapa daun fenugreek kering di dalam air.
  • Bawa ia ke mendidih.
  • Strain dan sajikan hangat dengan lemon dan madu.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Setiap hari, perkara pertama pada waktu pagi

13. Ia Boleh Membantu Pengeluaran Susu Ibu:

Ibu-ibu yang akan mempunyai bayi akan mendapati faedah daun methi ini sesuai untuk mereka. Susu ibu adalah salah satu keperluan asas bagi bayi yang baru dilahirkan, oleh itu, anda harus memastikan bahawa anda dapat memberikan bayi anda dengan jumlah yang diperlukan. Doktor mencadangkan ibu-ibu menyusu untuk mengambil daun ini setiap hari. Rempah ini sangat digunakan kerana kehadiran diosgenin yang seterusnya membantu pengeluaran susu ibu. Ia adalah salah satu daripada 10 makanan teratas yang dapat membantu pengeluaran susu ibu.

Bahan-bahan:

  • Kering Fenugreek Daun Serbuk - 1 sudu besar
  • Sayuran kari atau dal pilihan anda

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Buat dal anda kegemaran atau kari.
  • Tambah satu sudu besar Kasuri Methi pada akhir.
  • Ini bukan sahaja dapat merawat makanan tetapi juga membantu dalam penyusuan yang lebih baik.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Setiap hari

14. Methi Leaves Help With Increase in Breast Size:

Salah satu kegunaan terbaik daun fenugreek ialah ia dapat membantu pembesaran payudara semulajadi. Tanpa menjalani pembedahan payudara, anda boleh kelihatan menarik di bahagian atas dengan memakan daun ini setiap hari. Ia mengimbangi hormon dan membantu wanita dengan pembesaran payudara. Mengambil daun fenugreek telah dinilai sebagai salah satu cara terbaik dan paling mudah untuk meningkatkan saiz payudara secara semula jadi.

Bahan-bahan:

  • Daun Fenugreek segar - 1 cawan
  • Minyak zaitun

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Buat tampalan daun Fenugreek dan minyak zaitun.
  • Sapukan tampalan ini pada payudara anda dan urut dengan kerap.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Setiap hari

15. Methi Leaves Boleh Kurangkan Parut:

Telah dibuktikan bahawa daun methi boleh membantu dengan penyingkiran parut. Ia datang dengan Vitamin C yang sebenarnya antioksidan yang berkesan. Daun bertindak sebagai bahan anti-radang dan boleh meningkatkan proses parut dan menandakan penyingkiran. Jadi dari sekarang jangan pergi untuk apa-apa salap buatan. Pilih daun fenugreek dari sekarang untuk menghapus parut dengan berkesan. Ini adalah salah satu kegunaan terbaik daun fenugreek. Untuk menggunakannya untuk mengeluarkan parut, hanya ambil sekeping kain bersih putih dan celupkannya dalam beberapa tampalan methi dan sapukan pada kawasan yang terjejas. Ini pasti akan mengeluarkan parut.

Bahan-bahan:

  • Daun Fenugreek segar - 1 cawan
  • Lemon
  • Air
  • Bersih putih kain

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Buat tampalan daun Fenugreek, air dan kapur.
  • Sapukan paste ini pada kain putih bersih dan letakkan di kawasan yang terjejas.
  • Biarkan selama 20 minit.
  • Perlahan-lahan mengupas kain dan basuh dengan air sejuk.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Setiap hari

Lihat lagi: Kegunaan Minyak Bawang Putih

16. Fenugreek Meninggalkan Faedah untuk Masalah Ginjal:

Buah pinggang adalah organ utama kepada tubuh manusia bersama dengan organ lain. Diabetes dan masalah kesihatan lain yang menyebabkan penyakit buah pinggang. Menurut kajian baru-baru ini, telah terbukti bahawa daun fenugreek sebenarnya baik untuk melawan isu buah pinggang. Jika anda mengalami penyakit buah pinggang, disyorkan untuk mempunyai sekurang-kurangnya satu hidangan Fenugreek setiap hari.

Bahan-bahan:

  • Daun Fenugreek segar - 1 cawan
  • Air

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Rebus daun Methi segar dalam secawan air.
  • Ambil teh ini setiap hari untuk mengurangkan masalah buah pinggang.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Setiap hari

17. Menstabilkan Suhu Badan:

Daun Fenugreek sering digunakan untuk menstabilkan suhu badan. Ini adalah salah satu faedah terbaik benih fenugreek. Dengan mengambil sekurang-kurangnya satu kali sehari dalam bentuk ramuan atau benih mentah sangat membantu mengekalkan suhu tubuh yang baik. Ia juga membantu menyusahkan pesakit dan menangani masalah berkaitan perut yang disebabkan oleh ubat-ubatan dan kekurangan selera makan.

Bahan-bahan:

  • Daun Fenugreek Kering- ½ Piala
  • Air

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Rebus Fenugreek daun dalam air.
  • Terikan cecair.
  • Hidangkannya dengan hangat.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Sehingga gejala mereda

18. Beriberi Penyakit:

Kekurangan Vitamin B1 yang disebabkan oleh penyakit beriberi. Daun methi boleh mencegah berlakunya penyakit beriberi melalui vitamin semulajadi dan unsur mineral. Menambah bentuk segar atau kering Daun Methi boleh membantu mencegah dan merawat penyakit-penyakit ini. Bentuk yang paling berkesan adalah untuk mendapatkan teh daun Fenugreek.

Bahan-bahan:

  • Daun Fenugreek Kering- ½ Piala
  • Air

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Rebus Fenugreek daun dalam air.
  • Terikan cecair.
  • Hidangkannya dengan hangat.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Sehingga gejala mereda

19. Baik Untuk Tuberkulosis:

Tuberkulosis juga dikenali sebagai TB yang disebabkan oleh bakteria dan merebak kepada orang lain. Daun Fenugreek memainkan peranan besar dalam proses penyembuhan tuberkulosis. Mengambil satu meja sudu menthi biji atau daun setiap hari dengan air akan bermanfaat untuk mengawal TB. Juga, orang yang mempunyai masalah pernafasan kronik dinasihatkan untuk mengambil sekurang-kurangnya satu hidangan daun Fenugreek setiap hari.

Bahan-bahan:

  • Daun Fenugreek segar - ½ sudu besar
  • Air

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Chew fenugreek daun dan menelan dengan air.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Setiap hari

Lihat lagi: Faedah Kesihatan Geranium

20. Fenugreek Meninggalkan Kebotakan:

Sekarang-A-Hari, kebotakan adalah masalah yang paling biasa wanita dan lelaki. Berurusan dengan kebotakan, daun Fenugreek sangat berkesan untuk merawat masalah kehilangan rambut dan menghentikan kebotakan. Ia boleh merangsang folikel rambut dan membantu merangsang akar. Daun methi juga menambah bersinar dan berkilat ke rambut anda.

Bahan-bahan:

  • Fresh Fenugreek Leaves- ½ Cup
  • Minyak kelapa

Masa persediaan: 5 minit

Cara Melakukan:

  • Buat tampalan daun segar dan minyak kelapa.
  • Sapukan tampalan ini ke seluruh rambut dan urut pada akar.
  • Biarkan selama 40 minit dan basuh.

Seberapa Kerap Saya Perlukan: Sekali seminggu.

Kesan Sampingan Daun Fenugreek:

Daun Fenugreek walaupun mempunyai banyak manfaat, lakukan dengan kesan sampingan tertentu:

  • Rasa pahit Fenugreek boleh mencetuskan rasa mual atau muntah. Lebih baik mendidih daun sebelum dimakan.
  • Sesetengah orang mungkin alah kepada daun Fenugreek, yang boleh menyebabkan ruam dan gatal-gatal.
  • Teh daun methi boleh menyebabkan tenaga kerja yang sudah matang. Oleh itu, adalah lebih baik untuk tidak mengambil pada peringkat awal kehamilan.
  • Jika anda merancang untuk menggunakan daun Methi secara topikal, lebih baik melakukan ujian patch untuk menentukan reaksi alahannya.

Daun methi adalah hadiah terbaik untuk manusia. Sejumlah kecil daun ini dalam masakan boleh dengan serta merta menaikkan rasa dan aromanya. Manfaat daun ini untuk mempromosikan badan yang sihat banyak. Daripada merawat kekurangan zat besi untuk menjaga masalah jantung, daun ini membantu kami dalam banyak cara. Bahagian terbaik daun Fenugreek adalah bahawa walaupun bentuk keringnya mempunyai manfaat pemakanan yang sama seperti daun segar. Anda hanya boleh merendam daun-daun ini di dalam air perang untuk menikmati rasa dan faedah yang sama. Kami berharap artikel ini membantu anda memahami mengapa ibu anda menambah sedikit sentuhan Methi dalam semua masakannya!

Tonton video itu: WOW!! Inilah 15 Manfaat dan Khasiat Klabet untuk Kesehatan (Disember 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send