Kecantikan & Fesyen

14 Manfaat Boysenberry yang luar biasa & Fakta Pemakanan

Pernahkah anda melihat beri yang menyerupai beri hitam dalam bentuk, tetapi berwarna merah kemerahan dalam warna? Ini dipanggil Boysenberries, yang beri besar, beri berair. Boysenberries adalah sejenis baka silang antara raspberry Eropah, buah beri Logan dan buah beri Pasifik. Walaupun beri matang manis dalam rasa, warna-warna kemerah-merahan berwarna sedikit masam dan tajam. Beri-beri ini paling dinikmati sebagai jeli, kesesakan, penyebaran, sirup, pembungkus pencuci mulut. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh didapati sepanjang tahun dan mempunyai tempoh penuaian yang kurang. Bukan sahaja mereka sumber Vitamin C yang hebat tetapi juga mengandungi vitamin dan mineral yang berkhasiat untuk kesihatan anda. Adalah disyorkan untuk mempunyai buah beri segar atau beku dan bukannya minuman tin, untuk mengelakkan pengambilan gula berlebihan. Semak artikel ini untuk mengetahui tentang Faedah Boysenberry dan Nilai Nutrisi.

Apa itu Boysenberry?

Buah Boysenberry adalah biji biji besar yang kelihatan seperti sekumpulan anggur kecil. Mereka tergolong dalam keluarga blackberry dan merupakan silang antara pelbagai beri seperti Raspberry Bahasa Inggeris, Loganberry dan Dewberry. Walaupun warna biasa buah-buahan ini dalam merah, buah beri yang matang akan berubah menjadi jus dan jus cepat dengan cepat. Mereka cenderung mendapat rosak dengan cepat, jadi buah-buahan ini perlu dituai tidak lama lagi.

Adakah Boysenberries Sihat?

Boysenberi adalah makanan berkhasiat yang mengandungi sejumlah vitamin dan mineral penting. Mereka adalah buah-buahan kaya anti-oksidan, yang membantu dalam mencegah kerosakan sel dan mempromosikan pertumbuhan sel baru. Boysenberi juga mengandungi sejumlah besar serat yang membantu dalam pencernaan yang baik dan pergerakan usus halus. Beri ini juga kaya dengan potassium, folat dan nutrien penting lain yang penting untuk perkembangan neurologi. Boysenberry Vitamins seperti C membantu dalam memerangi jangkitan dengan meningkatkan sistem imun.

Nama Of Boysenberry dalam Bahasa India Tempatan:

  • Huḍugaruberri (Kannada)
  • āṇkuṭṭikaḷ (Malayalam)
  • Mulēbērī (Marathi)
  • Mulberry (Telugu)
  • Muḍēnābērī (Punjabi)
  • Bōyajhēbērī (Gujarati)

Fakta Pemakanan Boysenberry:

Semak fakta pemakanan Boysenberries untuk 1 cawan saiz hidangan:

  • Jumlah Kalori: 66
  • Jumlah Lemak: 0.3 gm
  • Kalium: 183.5 mg
  • Natrium: 1.3 mg
  • Jumlah Karbohidrat: 16.1 gm
  • Serat Pemakanan: 7gm
  • Gula: 9.1gm
  • Vitamin C: 6.8%
  • Folate: 20.8%

Bacalah di bawah untuk mengetahui tentang 14 Manfaat Kesihatan Boysenberry yang baik untuk badan dan minda:

1. Membantu Anda Kurangkan Berat:

Salah satu kebimbangan terbesar hari ini ialah penurunan berat badan. Obesiti semakin meningkat dan kebanyakan orang tidak tahu apa jenis makanan yang harus mereka makan dan apa yang harus mereka tinggalkan. Bagi mereka, kami telah membeli buah organik muktamad yang akan meningkatkan metabolisme dan membantu mereka kehilangan banyak berat badan. Dan anda telah meneka betul; ini lelaki. Mereka rendah kalori dan lemak. Mereka sering digunakan dalam salad dan juga sebagai makanan kalori yang rendah. Oleh kerana ia begitu sihat dan enak, jangan ragu-ragu untuk menggunakan sepenuhnya buah-buahan yang hebat dan nikmat ini.

Cara Penggunaan:

  • Makan 1 hidangan Boysenberry segar setiap hari untuk snek.

Lihat lagi: Kelebihan Acai Berries

2. Boysenberry Untuk Kulit:

Boysenberries juga menjaga kulit anda. Ini adalah salah satu faedah yang paling penting yang dapat anda dapatkan. Oleh kerana mereka adalah berkat semulajadi, anda boleh dengan mudah mempertimbangkannya untuk kulit anda. Anda akan terkejut mengetahui apa yang boleh dilakukan untuk anda. Anda tidak perlu risau tentang menghabiskan banyak wang di salon atau kedai kosmetik. Cuma gunakan boyenberry dan anda pasti akan berada di akhir penerimaan. Ia akan meremajakan kulit anda dan menjadikan anda berasa segar, hidup dan cantik. Oleh itu untuk meningkatkan keindahan anda, kami akan mencadangkan anda menggunakan lelaki.

Cara Penggunaan:

  • Bersama Boysenberries yang memakan secara dalaman, anda boleh mengeluarkan beberapa jus dan campurkan dengan krim susu untuk membuat pek muka.

3. Boleh Digunakan Di Dunia Masakan Kuliner:

Manfaat ketiga anak laki-laki adalah bahawa anda boleh menggunakannya di dunia kuliner. Mereka sering digunakan untuk membuat pembungkus pencuci mulut, kek, sirup, pai, salad, muffin, pastri dan hidangan manis lainnya. Sesetengah orang juga telah menaburkannya ke atas serpihan oatmeal dan jagung semasa sarapan untuk rasa. Oleh kerana mereka penuh dengan kesihatan dan pemakanan, anda tidak perlu risau tentang kalori. Hanya mempunyai mereka sebanyak yang anda suka!

Cara Penggunaan:

  • Boysenberi paling baik diambil dalam Jams, menyebar dan juga pai untuk membuat makanan anda sihat dan lazat.

4. Memberi Anda Otak Sihat:

Sekiranya anda ingin menggunakan sesuatu yang sangat bermanfaat untuk perkembangan otak, maka kami pasti akan menyarankan anda untuk mempunyai beberapa lelaki. Mereka sangat penting untuk otak yang sihat kerana mereka penuh dengan antioksidan semulajadi. Mereka membantu dalam meningkatkan ingatan seseorang dan juga disyorkan oleh beberapa doktor dan pesakit dan mereka yang menderita penyakit Alzheimer.

Cara Penggunaan:

  • Makan 1 cawan Boysenberries setiap hari untuk snek yang sihat.

5. Mencegah Masalah Penghadaman:

Cara yang baik untuk mengucapkan selamat tinggal kepada semua masalah penghadaman anda adalah dengan menggunakan boyenberries. Hanya tambah mereka untuk diet anda dan lihat bagaimana mereka meningkatkan saluran penghadaman anda. Mana-mana jangkitan yang berkaitan dengan perut boleh ditangani. Anda akan dapat mengeluarkan dan buang air kencing lebih baik dengan bantuan buah-buahan ini. Mereka akan melawan semua bakteria yang terdapat dalam sistem pencernaan dan membersihkan sepenuhnya. Anda juga akan mengelakkan sembelit jika anda menggunakan boyenberries setiap hari.

Cara Penggunaan:

  • Anda boleh menambah Boysenberi kepada salad untuk rasa kenyang dan rasa halus.

Lihat lagi: Penggunaan Goji Berry

6. Manfaat Boysenberry untuk Kesihatan Jantung:

Untuk meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, anda tidak boleh ketinggalan di hati anda. Ini adalah segmen penting dalam badan anda dan harus menerima banyak penjagaan. Untuk mengelakkan penyakit kardiovaskular atau masalah yang berkaitan dengan jantung, anda pasti boleh bergantung kepada anak lelaki untuk ini. Ia akan meningkatkan imuniti dan melawan semua virus. Kolesterol anda juga akan dikurangkan dan anda akan dapat menjalani kehidupan yang sihat, ringan dan sangat aktif.

Cara Penggunaan:

  • 1 hidangan Boysenberry setiap hari yang boleh diambil sama ada segar atau sebagai smoothies beku.

7. Mencegah Diabetes:

Boysenberi penuh dengan Vitamin K yang sangat penting untuk anda. Oleh kerana mereka dapat membantu menghilangkan batu ginjal, anda harus menggunakan buah ini. Juga, ia mengandungi keupayaan untuk menyembuhkan diabetes. Oleh itu, jika anda mengalami sebarang masalah utama, sila gunakan untuk menggunakan lelaki. Mereka akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dan pastikan anda tidak terdedah kepada sebarang gangguan.

Cara Penggunaan:

  • Ambil sekurang-kurangnya satu hidangan Boysenberry sehari untuk mengelakkan kencing manis.

8. Wawasan yang Sihat:

Kebanyakan orang telah mengadu tentang penglihatan mereka. Begitu ramai orang mula memakai spek kerana mereka sangat muda. Ini pastinya bukan tanda gaya hidup yang sihat. Doktor sering mengatakan bahawa mereka yang tidak makan dengan betul sering menjadi orang yang mempunyai penglihatan yang kurang baik. Selepas beberapa kajian dan kaji selidik, akhirnya kami telah menghasilkan buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu yang perlu dimakan untuk meningkatkan kesihatan dan penglihatan mereka. Dan salah seorang daripadanya adalah anak buah. Buah-buahan ini mengandungi sifat-sifat yang sihat dan semulajadi yang akan meningkatkan kesihatan mata anda dan memastikan visi anda bertambah baik dari sebelumnya.

Cara Penggunaan:

  • Tambah Boysenberry dalam makanan harian anda untuk meningkatkan penglihatan anda.

9. Kaya dengan Vitamin E:

Boysenberi penuh dengan Vitamin E. Ini akan menghalang penyakit yang berkaitan dengan jantung dan juga kanser. Anda akan mendapat perlindungan dari apa-apa kerosakan sel. Mereka akan memastikan bahawa sel darah merah dalam badan anda diperbaharui dan mencegah pembekuan darah. Oleh itu, jika anda mengalami sebarang masalah haid, pertimbangkan boysenberry sebagai panduan anda.

Cara Penggunaan:

  • Boysenberi perlu dimakan dalam salad atau sebagai snek keseluruhan.

Lihat lagi: Penggunaan Raspberry

10. Meningkatkan Tahap Tenaga:

Apabila anda ingin mengecas semula bateri anda selepas hari yang panjang dan melelahkan, kami akan mencadangkan agar anda mempunyai beberapa orang lelaki untuk memompa diri sendiri dan menjaga diri anda aktif sepanjang hari. Mereka juga membuat alternatif yang sihat untuk makanan ringan untuk mengepam tenaga segera dalam badan.

Cara Penggunaan:

  • Buat smoothie atau jus dengan Boysenberries dan gunakan untuk tenaga segera.

11. Meningkatkan Kekuatan Tulang:

Boysenberi adalah sumber vitamin K yang kaya, yang penting untuk mengekalkan tahap kalsium dalam badan dan meningkatkan kesihatan tulang. Penggunaan Vitamin K secara berkala dapat mengurangkan kemungkinan menjadi mangsa Osteoporosis. Ia juga membantu dalam mencegah saliran yang berlebihan Kalsium dari air kencing. Adalah menakjubkan untuk mengetahui bahawa 1 cawan Boysenberries boleh membekalkan 13% daripada DV Vitamin K.

Cara Penggunaan:

  • 1 hidangan Boysenberries setiap hari dalam bentuk jus atau smoothies.

12. Berguna Untuk Wanita Hamil dan Bayi:

Boysenberi adalah sumber yang hebat dari banyak nutrien penting, khususnya vitamin B-Kompleks seperti Folat. Folat bertanggungjawab untuk pembentukan sel darah merah dan tiub saraf dalam janin. Kekurangan folat boleh mengakibatkan kecacatan kelahiran pada bayi, mengakibatkan kekurangan berat badan dan gangguan neurologi. Bersama dengan Folate, Boysenberries juga membantu dalam meningkatkan imuniti pada kedua ibu mengandung dan bayi.

Cara Penggunaan:

  • Wanita hamil mesti mengambil sekurang-kurangnya 1 hidangan Boysenberry untuk memastikan kehamilan yang sihat dan selamat.

13. Mengurangkan Risiko Batu Buah Pinggang:

Boysenberi diketahui mengurangkan pembentukan batu ginjal. Dengan jumlah serat makanan yang tinggi, Boysenberry memastikan kesihatan buah pinggang yang baik, dengan mempromosikan pergerakan yang licin dalam kolon. Mereka juga menghapuskan masalah yang berkaitan dengan sembelit dan gangguan pencernaan. Boysenberries juga membantu mengelakkan batu pundi hempedu.

Cara Penggunaan:

  • Adalah disyorkan untuk mengambil 1 hidangan Boysenberry untuk mengurangkan penyakit buah pinggang.

14. Mengekalkan tekanan darah yang sihat:

Boysenberi mempunyai jumlah Kalium yang tinggi, yang membantu menyerap paras Natrium dalam badan. Bagi setiap hidangan cawan Boysenberries, satu boleh mencapai 183 mg Potassium dan hanya 1.3 mg Natrium. Ini membantu mengawal tekanan darah untuk mengurangkan risiko penyakit Hipertensi dan Kardiovaskular.

Cara Penggunaan:

  • Makan 1 Cup Boysenberry setiap hari dalam bentuk salad, snek atau smoothies.

Lihat lagi: Penggunaan & Faedah Bilberry

Kesan sampingan Boysenberries:

Boysenberi adalah buah yang sangat lazat dan berkhasiat, tetapi ia datang dengan kesan sampingan tertentu:

  • Orang alergi terhadap buah beri mungkin mengalami ruam dan kerengsaan tekak dengan Boysenberries.
  • Penggunaan yang berlebihan boleh mengakibatkan gangguan perut, keasidan dan cirit-birit.
  • Jumlah Boysenberi yang tinggi dapat menurunkan kadar Natrium dalam tubuh, yang boleh berbahaya.
  • Cincang Boysenberries tidak mesra diabetes dan boleh meningkatkan kadar gula darah anda.

Boysenberry tidak biasa mencari di pasaran India. Walau bagaimanapun, pokok-pokok ini terdapat di kawasan hutan lebat, kawasan berbukit dan kadang-kadang di kawasan halaman belakang. Walaupun ramai orang menikmati buah-buahan ini, tidak banyak yang tahu tentang mereka. Mereka sering dikelirukan dengan Blackberry atau buah-buahan tempatan yang lain. Boysenberi mempunyai manfaat kesihatan yang luar biasa, bagaimanapun, tidak mudah didapati. Malah varieti beku tidak biasa dijumpai di pasaran. Terutama dengan musim panen yang rendah, biasanya antara pertengahan bulan Jun hingga Julai, adalah lebih baik membekukan mereka dan menikmati dengan manfaat lelaki yang indah.

Adakah anda semua bersetuju? Komen di bawah dan bagikan bagaimana boysenberi memberi manfaat kepada anda. Selain itu, jika anda mempunyai keraguan atau soalan mengenai manfaat lelaki, anda boleh menulis kepada kami. Pakar-pakar kami akan membantu anda dengan maklumat yang relevan.

Tonton video itu: LUAR BIASA! Manfaat Raspberry Untuk Kecantikan Kulit (November 2019).

Загрузка...