Kecantikan & Fesyen

9 Faedah Minyak Almond Terbaik Untuk Kulit, Rambut & Kesihatan

Pin
Send
Share
Send


Butters kacang secara tradisional digunakan di seluruh dunia semasa sarapan pagi. Butters ini dibuat dengan kacang segar dan digunakan untuk menyebarkan roti dan biskut. Mentega badam adalah salah satu butters kacang paling disukai untuk faedah kesihatan yang luar biasa. Bukan sahaja lazat, tetapi juga kaya dengan nutrisi untuk permulaan yang baik untuk hari sibuk anda. Mentega badam dibuat daripada badam yang boleh dimakan. Ia adalah salah satu sumber terbaik asid lemak tepu mono, Vitamin E, magnesium dan flavonoid. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan mengenai manfaat mentega badam semulajadi dan kaedah penyediaan.

Apa itu Butter Almond?

Mentega badam adalah pes yang diperbuat daripada badam manis dan boleh dimakan. Mentega, mungkin atau mungkin tidak mempunyai konsistensi yang sangat lancar. Ia biasanya disimpan dengan renyah dan kasar, tetapi anda juga mendapatkan butcher badam halus untuk penyebaran yang lebih baik. Mentega badam boleh dibuat dari badam mentah atau panggang, yang boleh menghasilkan variasi rasa dan rasa.

Walaupun mentega badam adalah variasi benua badam, ia digunakan dalam memasak India juga, terutama semasa membuat gula-gula dan pencuci mulut.

Nama Almond Butter Nama lain di India:

Mentega Almond dipanggil Badamvenna (Telugu), Pātāmveṇṇey (Tamil), Bādāmṇṇe (Kannada), Badāṁveṇṇa (Malayalam), Bādāmabaṭara (Marathi) dan Badāmadēmakhaṇa (Punjabi).

 Jenis-jenis Almond Butter:

  • Mentega badam datang dalam dua variasi - Kacau dan Tidak kacau.
  • Kacau rata adalah lancar dan terdedah kepada pemisahan minyak.
  • Versi non-kacau adalah butters emulsi, yang biasanya dicampur dengan agen seperti coklat, benih rami, rami dan sebagainya,
  • Mentega Almond tulen terdapat dalam variasi manis dan garam.
  • Anda juga boleh menemui pelbagai jenis tanpa gula dan tanpa gula untuk memenuhi citarasa anda.

Almond Butter Vs Peanut Butter:

Mentega badam dan mentega kacang adalah mentega kacang yang paling popular. Walaupun mereka mempunyai nilai pemakanan yang sama, mentega Almond dianggap sebagai kesihatan yang sedikit apabila dibandingkan dengan Mentega Kacang. Mentega badam terdiri daripada kalori yang kurang dan kurang protein daripada mentega kacang, tetapi jumlah vitamin, mineral dan serat yang tinggi. Asid lemak dalam badam menyumbang kepada lemak yang sihat di dalam tubuh daripada lemak dalam mentega kacang. Mentega badam mengandungi tiga kali lebih banyak Vitamin E dan dua kali ganda tahap besi berbanding dengan mentega kacang. Dalam kebanyakan aspek, mentega badam yang menjadi pendahulu di antara butters kacang.

Adakah Almond Mentega Sihat?

Mentega badam adalah sumber yang kaya dengan vitamin, mineral dan asid lemak tepu mono. Ia mempunyai jumlah Vitamin E yang tinggi untuk mempromosikan kulit yang baik, rambut dan badan yang sihat. Mentega badam juga membekalkan lemak penting yang diperlukan untuk badan. Mentega badam mengandungi dos kesihatan biotin, kalium, zink dan magnesium. Mentega juga merupakan sumber kalsium yang kaya untuk mempromosikan kesihatan tulang yang baik dan kuat. Juga, mentega Almond adalah makanan berat untuk orang yang mempunyai masalah berat badan.

Fakta Pemakanan Almond Butter:

Berikut adalah pemecahan pemakanan Almond mentega untuk 1 sudu makan:

  • Jumlah Kalori: 98
  • Jumlah Lemak: 8.9 gm
  • Lemak tepu: 0.7 gm
  • Mono jenuh tepu: 5.2 gm
  • Kalium: 120mg
  • Karbohidrat: 3gm
  • Serat pemakanan: 1.6gm
  • Protein: 3.4gm
  • Kalsium: 4.3% daripada DV
  • Besi: 3.1% daripada DV

Cara Membuat Almond Mentega Di Rumah:

Adakah anda suka almond mentega? Anda lebih baik melakukannya kerana ia adalah salah satu bahan makanan yang paling sihat dan mampu dimiliki. Berikut adalah perkara yang akan membantu anda dalam membuat mentega badam. Ini adalah yang paling mudah dan selesa tidak boleh mengambil masa lebih daripada 30 minit. Sekarang kita telah mengatur semua ramuan yang diperlukan, mari bermula!

Ramuan Almond Butter:

  • 2 Cawan Edible Sweet Almond
  • 1 sudu minyak kelapa

Proses:

Langkah 1 - Pemanasan Badam:

  • Pertama, ambil dua cawan badam dan panaskan dahulu.
  • Ini akan membuat proses membuat mentega badam lebih mudah dan ia akan menjimatkan masa juga.
  • Panaskan badam selama tidak lebih daripada 10 minit.
  • Mereka cukup panas sekarang dan siap untuk diproses.
  • Proses ini akan membolehkan badam menyebarkan minyak yang disimpan di dalam semasa proses.

Langkah 2 - Memproses Mentega:

  • Kedua, letakkan kacang badam yang dipanaskan di pemproses makanan anda.
  • Pemproses makanan harus mengandungi pisau berbentuk S. Sekiranya pemproses cukup besar, anda boleh mengambil lebih daripada 3 cawan badam, seperti dibincangkan sebelumnya.
  • Mengambil lebih daripada 3 cawan akan melambatkan proses dan mempunyai kesan yang serius terhadap produk akhir.
  • Tutup mangkuk pemproses dan mulakannya.
  • Proses membuat mentega badam tidak akan mengambil masa lebih daripada 30 minit.
  • Badam di bahagian bawah akan berkumpul di sekeliling tepi sehingga anda perlu menyikat kedua belah pihak untuk beberapa kali.
  • Jika anda menggunakan proses makanan yang besar maka anda akan melihat perubahan drastik dalam pemproses sekarang.
  • Minyak telah diekstrak daripada badam, yang membantu membentuk struktur jisim di dalam mangkuk.
  • Selepas 20-25 minit, anda akan mendapat gambaran yang jelas tentang mentega badam yang diproses dalam pemproses.
  • Mentega akan menjadi licin dan kelihatan seperti tampalan panas.
  • Anda telah melakukannya.
  • Mentega badam sudah siap

Langkah 3 - Penyimpanan:

  • Mentega badam mesti disimpan dalam bekas kaca dalam suhu bilik.

Berapa Banyak Almond Butter Per Hari?

Adalah disyorkan untuk mengambil mentega Almond adalah jumlah yang terhad untuk memaksimumkan manfaat kesihatan. Adalah dicadangkan untuk mengambil hidangan tidak lebih daripada 3-4 sudu mentega badam setiap hari. Orang yang menderita masalah obesiti boleh menggunakan tidak lebih daripada 1-2 sudu mentega badam setiap hari. Lebih mentega badam boleh meningkatkan asid lemak dan mineral seperti Magnesium dan kalium, yang boleh memudaratkan badan.

Cara Menggunakan Almond Butter?

Mentega badam boleh digunakan dalam banyak cara untuk memberi kelegaan ke dalam makanan anda. Beberapa cara yang popular untuk menggunakan mentega kacang yang menakjubkan ini ialah:

  • Ia boleh digunakan sebagai penyebaran roti untuk membuat sarapan anda enak dan sihat.
  • Mentega badam boleh digunakan dalam smoothies untuk menebal dan menambah manis manis.
  • Ia boleh menggantikan produk tenusu tradisional untuk vegan.
  • Mentega badam boleh digunakan dalam hummus, bukan Tahini.
  • Dengan menambahkan vinaigrette kepada mentega badam, anda boleh membuat pakaian salad yang lazat dan sihat.
  • Masukkan mentega badam ke adunan kue anda untuk membekalkan rasa nutty.

Faedah Makan Butter Almond Untuk Kulit, Rambut & Kesihatan:

Mentega badam sangat sihat berbanding dengan mentega kacang. Ia mengandungi unsur-unsur yang sihat seperti Magnesium, Vitamin E, Besi, dan lain-lain. Menjadi sumber protein yang ideal, mentega badam mempunyai peranan yang besar dalam membaiki dan menghidupkan semula tisu. Para peminat atlit dan fizikal mempertimbangkan mentega badam sebagai salah satu sumber utama protein.

Faedah Kesihatan Mentega Almond:

Di sini kami mendaftarkan 4 Faedah Minyak Almond untuk kesihatan. Mari kita lihat kepada mereka.

1. Almond Butter and Cholesterol Tahap:

Mentega badam adalah sumber kaya dengan asid lemak tepu mono. Ini adalah lemak sihat yang diperlukan oleh tubuh untuk memberikan tenaga. Ia juga diperkayakan dengan anti-oksidan yang menurunkan tahap kolesterol dalam badan untuk mengurangkan penyakit kardio vaskular. Mentega badam juga membantu dalam mengurangkan tahap trigliserida dalam badan.

Bagaimana nak guna:

  • Gunakan 1-2 sudu besar mentega Almond setiap hari dengan roti gandum.

2. Butter Butter Untuk Diabetes:

Kajian menunjukkan bahawa menggabungkan Almond mentega dalam diet harian boleh membantu dalam mengurangkan gejala Diabetes. Almond terbukti dapat meningkatkan tindak balas insulin dalam badan. Ini mengakibatkan tahap gula dalam darah menurun. Mentega badam juga mengandungi tahap magnesium yang tinggi yang mengurangkan kemungkinan menjadi mangsa kepada Diabetes.

Bagaimana nak guna:

  • Gunakan 1-2 sudu besar mentega Almond dalam diet anda.

Lihat lagi: Faedah Daripada Almond Flour

3. Almond Butter and Weight Loss:

Mentega badam sering dicadangkan oleh pakar pemakanan untuk membantu pesakit mereka menurunkan berat badan. Mengkonsumsi mentega badam bersama buah-buahan dan sayur-sayuran membantu dalam meningkatkan tahap protein dalam badan dan juga menambahkan jumlah serat yang baik. Mentega badam yang dibuat dengan badam mentah boleh membantu melawan obesiti pada orang dan membantu dalam penurunan berat badan.

Bagaimana nak guna:

  • Gunakan satu hidangan mentega badam mentah bersama dengan diet biasa anda.

4. Almond Butter Mencegah Penyakit Jantung:

Mentega badam kaya dengan asid lemak tepu mono yang kaya dengan lemak yang sihat. Lemak ini penting untuk menjana tenaga dalam badan. Menjadi kaya dengan antioksidan, badam juga menawarkan manfaat kardio-vaskular. Ia menurunkan tekanan darah kerana kandungan mineral yang tinggi dan mengurangkan kemungkinan penyakit jantung.

Bagaimana nak guna:

  • Tidak lebih daripada 1-2 sudu besar mentega Almond dalam diet anda.

Faedah Minyak Almond Untuk Kulit:

Di sini kami menyenaraikan 3 Faedah Minyak Almond atas untuk kulit. Mari kita lihat kepada mereka.

5. Merawat Lingkaran Gelap:

Mentega badam diperkaya dengan Vitamin E, yang merupakan agen pernafasan kulit. Minyak dalam mentega menembusi jauh ke dalam kulit dan berfungsi pada sel-sel pigmen. Dengan penggunaan biasa, anda melihat perubahan ketara dalam warna di sekeliling mata anda. Adalah lebih baik menggunakan mentega badam buatan sendiri murni untuk mata.

Cara Menyediakan dan Menggunakan:

  • Pukul beberapa badam mentah dalam pengisar sehingga licin.
  • Sapukan mentega di sekitar mata, mengelakkan kawasan dalaman.
  • Biarkan selama 20 minit dan basuh.
  • Gunakan setiap hari.

6. Fight Against Fine Lines and Wrinkles:

Mentega badam merupakan ubat yang sangat baik untuk merawat tanda-tanda penuaan seperti kedutan, garis halus dan bintik gelap. Vitamin E dalam badam membantu dalam mempromosikan Collagen, yang bertanggungjawab ke atas keanjalan kulit. Ia juga membantu meringankan bintik hitam dan kecacatan yang disebabkan oleh penuaan.

Cara Menyediakan dan Menggunakan:

  • Buat mentega badam segar menggunakan badam mentah.
  • Tambah beberapa titis minyak zaitun atau minyak kelapa.
  • Sapukan tampalan pada kulit dan biarkan selama 20 minit.
  • Basuh dengan air.
  • Gunakan dua kali seminggu.

Lihat lagi: Pek Muka Almond

7. Baik Untuk Pembersihan Kulit:

Mentega badam mempunyai potensi untuk menawarkan pembersihan liang dalam. Ia membuka liang-liang dan menghancurkan sebum dan serpihan yang berlebihan. Mekanisme pembersihan ini juga dapat membantu mengurangkan jerawat dan jerawat yang disebabkan oleh liang tersumbat. Sekiranya anda mempunyai kulit yang sangat minyak, lebih baik tinggal dari mentega badam.

Cara Menyediakan dan Menggunakan:

  • Buat mentega badam segar dan sapukan pada kulit.
  • Sekarang dengan bola kapas basah, bersihkan kulit anda menggunakan swipes lembut.
  • Anda boleh melihat serpihan pada kapas.
  • Basuh dengan air suam untuk mengelakkan kelancaran.

Manfaat Almond Butter Untuk Rambut:

Di sini kami mendaftarkan 2 Almond Butter Benefits untuk rambut. Mari kita lihat kepada mereka.

8. Penggunaan Almond Butter untuk Pertumbuhan Rambut:

Almond dikenali untuk merangsang pertumbuhan rambut. Mentega badam apabila digunakan pada kulit kepala dan mengurut, boleh menembusi folikel rambut untuk menguatkannya. Ia juga mengurangkan dan menghalang peluang jatuh rambut akibat kerosakan dan jangkitan. Anda juga akan melihat bahawa rambut anda telah berkilat dan berkilat.

Cara Menyediakan dan Menggunakan:

  • Sediakan mentega badam segar menggunakan badam mentah.
  • Sapukan rambut anda dengan mengambil bahagian.
  • Biarkan topeng selama 15-20 minit selepas mencuci.
  • Basuh dengan air.

9. sembuh kelemumur:

Mentega badam dikenali menggunakan kuasa badam untuk merawat jangkitan kulit kepala seperti kelemumur. Almond mempunyai ciri-ciri anti-kulat, yang boleh melawan penggandaan yis dan mengurangkan kepura-puraan. Jika anda mengalami kulit kepala gatal, mentega badam boleh menjadi sangat berkesan.

Cara Menyediakan dan Menggunakan:

  • Sediakan mentega badam segar menggunakan badam mentah.
  • Tambah beberapa titis air jeruk dan gunakan topeng pada kulit kepala.
  • Biarkan selama 15 minit dan basuh dengan syampu.

Kesan Sampingan Almond Butter:

Walaupun mentega badam lazat dan sihat, penumpuan boleh membawa kepada banyak risiko kesihatan. Beberapa kesan sampingan yang diketahui memakan mentega badam terlalu banyak ialah:

  • Mineral yang berlebihan menumpuk di dalam badan, yang boleh mengakibatkan pencernaan dan masalah gastrousus.
  • Anda mungkin mengalami loya, muntah dan cirit-birit.
  • Orang yang mengalami alergi almond boleh mengalami ruam dan gatal-gatal.
  • Mentega badam apabila berlebihan pada kulit dan rambut boleh menyebabkan kulit berminyak dan penambahan minyak yang berlebihan, ini boleh mengakibatkan jerawat dan jerawat.

Lihat lagi: Minyak Almond Untuk Parut Jerawat

Kami berharap artikel ini membantu anda memahami beberapa faedah terbaik mentega Almond. Faedah mentega Almond kosmetik kurang dikenali berbanding faedah pemakanannya. Sebilangan kecil mentega badam boleh menangani beberapa masalah kecantikan dan kesihatan. Juga, terbukti bahawa orang yang memakan mentega badam tulen organik dalam hidangan yang disyorkan menunjukkan pengurangan penyakit jantung sebanyak kira-kira 35%. Begitu kuasa "Raja Kacang". Oleh itu, masa untuk anda berhenti membeli kalori yang dipenuhi kalori badam yang terdapat di pasaran dan sebaliknya pergi untuk versi buatan sendiri yang menjamin kesucian dan rasa!

Marilah kita tahu sama ada anda masih mempunyai keraguan atau keprihatinan mengenai pelbagai Faedah Minyak Almond. Kami ingin membantu anda dengan penyelesaian dan jawapan yang terbaik.

Tonton video itu: 5 Tips Jitu Rambut Tumbuh Cepat (Mungkin 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send