Kecantikan & Fesyen

25 Best Home Remedies For Rawatan Perawatan Otot

Apa itu Strain Otot:

Antara masalah paling kerap berlaku, salah satunya ialah krisis otot. Melihat kepada penyelidikan, ketegangan otot adalah salah satu yang paling lazim yang orang mengadu tentang. Ia lebih kepada tekanan otot dengan istilah mudah dan membawa kepada masalah seperti keradangan, bengkak dan kesakitan di kawasan yang terjejas. Walau bagaimanapun, berita baik di sini adalah tidak kira bagaimana ketidakselesaan ketegangan otot, anda boleh mendapatkan bantuan dengan menggunakan beberapa remedi rumah semula jadi, selamat dan berkesan. Satu-satunya idea adalah untuk mengikuti penyembuhan rumah setiap hari untuk mendapatkan hasil yang jelas.

Pemulihan Rumah Semulajadi untuk Rawatan Tekanan Otot:

Untuk kemudahan pengguna, panduan di bawah ini adalah satu kesihatan dengan ubat-ubatan rumah yang terkemuka untuk merawat otot. Semak mereka dan buatlah pilihan anda. Ia pasti memberikan hasil yang sempurna dan mendapat kebebasan dari sakit otot.

1. Ambil Rehat yang Pantas:

Dengan memberikan badan dan kawasan yang terjejas dengan betul, anda memberi masa untuk menyembuhkan dan menyembuhkan. Ini membantu dalam rawatan ketegangan otot dengan mudah dan mudah. Semakin anda memberikan rehat, semakin cepat ia akan dirawat.

Lihat lagi: Pemulihan Rumah Untuk Batu Buah

2. Menginap Hidrasi:

Mempunyai sejumlah besar air bersama-sama dengan cecair sihat yang lain akan memastikan peredaran darah yang lebih baik dalam badan serta rawatan ketegangan otot menyebabkan ketegangan. Terdapat banyak cara di mana minum 10-12 gelas air polos dan ditapis boleh membantu dalam penyembuhan terikan otot.

3. Rawatan Ais Untuk Strain Otot:

Ambil beg yang penuh dengan kiub ais dan sapukannya melalui tuala di kawasan yang terjejas. Ini membantu membuat kawasan mati rasa bengkak dan kesakitan dan secara beransur-ansur membantu dalam melegakan ketegangan pada otot. Ia perlu dilakukan selama 15-20 minit dan beberapa kali dalam sehari.

4. Tingkatkan Kawasan:

Mana-mana kawasan dengan ketegangan otot boleh ditinggikan terutamanya semasa tidur pada waktu malam. Ini akan memastikan rawatan yang baik untuk kesakitan otot, kesakitan dan ketegangan pada otot. Ini adalah idea yang diteliti dan memberikan hasil yang luar biasa dalam beberapa hari.

Lihat lagi: Home Remedy For Loss Of Appetite

5. Peregangan:

Cara yang lembut untuk meregangkan otot perlu dirujuk dengan profesional. Mereka akan membimbing anda pada senaman regangan yang boleh diikuti untuk meningkatkan peredaran darah ke kawasan itu serta untuk merawat kekakuan dengan pergerakan yang betul. Peregangan adalah ubat rumah yang selamat dan berkesan.

6. Pengambilan Kalsium Dan Kalium:

Kalsium dan kalium adalah dua nutrien penting yang perlu ditingkatkan dalam diet semasa tekanan otot. Nutrisi ini membantu dalam menguatkan tulang, otot dan sendi. Ini pasti membantu dalam mencapai matlamat.

7. Minyak Bawang Putih:

Sediakan beberapa minyak bawang putih di rumah dengan mendidih bawang putih dihancurkan dengan minyak zaitun. Ini perlu diurutkan di kawasan yang terkena sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Anda boleh melakukannya sendiri setiap hari atau menyewa profesional untuk tujuan tersebut. Bersama dengan aliran darah yang lebih baik, ia membantu menyembuhkan keradangan juga.

Lihat lagi: Cara Buang Selulit

8. Sesame Oil And Pepper:

Satu sudu serbuk lada dalam minyak bijan boleh digunakan pada ketegangan otot untuk mendapatkan pilihan rawatan yang betul untuk masalah ini. Ini perlu diterapkan setiap hari tanpa gagal sehingga krisis berkurangan.

9. Minyak Cengkih Untuk Kekacauan Otot:

Satu lagi remedi rumah yang berkesan adalah dalam bentuk aplikasi minyak cengkih pada ketegangan otot. Ini boleh dicampur dengan minyak pembawa kecil dan digunakan pada otot. Lakukan ini 1-2 kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil dalam masa seminggu. ia pasti memberikan hasil yang luar biasa.

10. Mandi Panas:

Dikatakan bahawa jika satu hari telah berlalu selepas kecederaan, ais mungkin tidak digunakan untuk ketegangan otot di belakang. Untuk ini, anda perlu memohon haba yang akan membantu dalam meningkatkan daya regangan otot di bahagian belakang. Anda boleh berendam atau duduk di tab mandi air panas. Walau bagaimanapun wanita mengandung mesti mengelak daripada melakukan ini untuk mengelakkan keguguran atau kecacatan kelahiran.

11. Urut Boleh Menyembuhkan Strain Otot:

Salah satu rawatan terikan otot yang terbaik adalah mengurut anggota badan yang terluka. Adalah idea yang sangat baik untuk memberitahu pasangan anda atau sesiapa yang tinggal bersama anda dalam keluarga atau bilik untuk membiarkan anda berbaring dengan muka anda dan untuk belakang mereka boleh menggosok bahagian itu sehingga rasa sakit merebak secara merata dan mengurangkan sehingga sebahagian besar .

12. Meditasi:

Fakta yang membuktikan bahawa bimbang tentang kesakitan menjadikannya lebih menyakitkan. Salah satu ubat rumah terbaik untuk ketegangan otot adalah untuk bermeditasi selepas anda telah melakukan pijat yang sewajarnya. Anda perlu duduk perlahan-lahan dan cuba berehat dan berhenti memikirkan lebih banyak tentang kesakitan. Ini akan menjadikan minda anda serta otot anda berehat dan memberikan sedikit kelegaan.

13. Aspirins:

Ambil dua aspirin sebagai rawatan untuk ketegangan otot kerana sakit kadang-kadang perlu dibuang sebelum diagnosis lanjut boleh dibuat. Adalah dinasihatkan bahawa selepas melakukan pertolongan cemas yang diperlukan, anda hanya boleh mengambil pil aspirin dan cuba berehat dengan cara yang betul tanpa menimbulkan banyak tekanan pada bahagian tubuh yang menyakitkan.

14. Kusyen:

Ini seperti rawatan yang paling biasa untuk mencegah ketegangan otot di belakang dan kebanyakannya digunakan dalam kes-kes orang yang perlu duduk dan bekerja selama berjam-jam atau memandu di kerusi leaning. Kebanyakan pengaturan tempat duduk ini tidak datang dengan keselesaan kusyen tetapi disarankan agar anda menyimpan kusyen di belakang kawasan pinggang untuk lebih selesa.

15. Rawatan Kolam Untuk Tekanan Otot:

Ramai pakar percaya bahawa berenang merupakan rawatan ketegangan otot yang hebat untuk semua orang. Dikatakan bahawa berenang walaupun sedikit masa dan mengambil lompatan dan pergerakan yang diperlukan di kolam renang boleh memberikan punggung yang diperlukan yang diperlukan dan dengan demikian melegakan kesakitan di belakang Langsing berenang sangat baik untuk belakang pula.

16. Latihan Lenturan:

Ini adalah latihan biasa untuk meringankan kecederaan. Untuk ini, anda perlu memastikan kedua-dua tangan lurus di kedua-dua sisi dan jaga belakang anda lurus dan hanya lekuk lutut anda. Anda perlu membayangkan bahawa anda mempunyai sesuatu di kepala anda dan anda perlu mengimbanginya dan menghalangnya daripada jatuh.

17. Objek Membawa:

Setiap kali anda cuba mengangkat objek berat, pastikan anda mengangkatnya dan tahan dekat dengan badan anda. Pastikan anda tidak membiarkannya digantung dari tangan anda kerana dengan cara itu anda akan menyakiti bahu anda dan kembali lagi. Walaupun anda mengangkat beberapa objek dari ketinggian, anda harus memastikan bahawa anda sedang berehat di kepala anda supaya beban seimbang di seluruh saraf tunjang.

18. Masalah Berat:

Anda perlu menjaga jam tangan yang baik pada berat badan anda kerana berat badan terlalu banyak boleh membawa kepada masalah belakang yang luar biasa. Malah ketidakseimbangan berat seperti kenaikan berat badan di tempat-tempat yang ganjil boleh membawa kepada masalah sakit belakang yang besar sehingga menjaga menonton pada berat badan anda sangat penting sepanjang masa.

19. Epsom Salt For Strain Muscle:

Ini seperti ubat ajaib untuk tarikan otot dan ketegangan. Dengan rawatan berikut yang betul, anda dapat melihat kesan yang baik hanya dalam seminggu atau dua. Apa yang anda perlukan untuk ini hanya mengambil beberapa garam Epsom dan hanya campurkan dengan air mandi yang akan digunakan. Pastikan air panas dan sekarang mandi dengan baik. Garam epsom boleh mengurangkan kesakitan otot.

20. Apple Cider Cuka:

Apple Cider Cuka adalah ubat yang hebat untuk masalah-masalah yang tidak terkira banyaknya dan satu di antaranya adalah yang satu ini. Anda perlu mengambil kira-kira dua sudu cuka sari apel dan kacau dalam segelas air sejuk. Untuk ini, anda perlu menambah madu dan beberapa pudina dan membuat ramuan ringkas yang anda mesti minum dengan kerap.

21. Yoga:

Ini adalah satu cara anda boleh menjangkakan hasil tembakan yang pasti. Cuba berlatih yoga dan pranayam pada waktu pagi setiap hari untuk meregangkan otot anda. Peredaran darah badan anda juga meningkat disebabkan oleh ini dan anda akan berasa lebih segar dan energik. Yoga adalah salah satu rawatan remedi rumah terbaik untuk ketegangan otot.

22. Elakkan Makanan Junk:

Bukan sahaja ia berkaitan dengan ketegangan otot tetapi masa-masa lain juga, adalah lebih baik untuk mengelakkan pelbagai jenis makanan ringan. Ini kerana mereka hanya menaikkan berat badan dan mempunyai hampir tiada faktor pemakanan di dalamnya. Hasilnya, berat badan anda meningkat dan juga menimbulkan masalah kesakitan dan otot anda.

23. Jangan lakukan Latihan:

Memang benar bahawa sesetengah jenis senaman fizikal diperlukan secara tetap untuk tubuh tetapi anda mesti memastikan bahawa anda tidak mengetatkan otot anda untuk melakukan itu. Berolahraga adalah baik namun dengan bersenam sangat berbahaya bagi tubuh anda dan anda mesti sentiasa memastikannya.

24. Berhenti Merokok Dan Alkohol:

Ini mungkin sedikit terkejut bagi anda kerana anda mesti selalu membaca bahawa merokok dan minum hanya memberi kesan kepada bahagian badan yang lain dan bukannya otot. Hakikatnya adalah bahawa otot adalah bahagian penting dari semua yang mendapat kesan akibat merokok dan alkohol yang impulsif sehingga lebih baik anda mula menghindari mereka dari saat ini sendiri.

25. Rawatan Acupressure Untuk Strain Otot:

Bersama akupresur urut adalah cara terbaik untuk melegakan keseleo otot. Tekanan yang digunakan oleh pakar-pakar di bahagian-bahagian tubuh yang benar-benar membuat anda berasa lebih baik. Tekanan yang digunakan pada mata sensitif dengan cara yang betul berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, anda tidak mencuba semua ini.

Kami mendapat kerap otot yang kerap kerana banyak sebab sehingga sekarang anda mengetahui rawatan ketegangan otot dan bersama-sama dengan itu anda juga harus mencuba dan mengekalkan gaya hidup yang sihat.

Tonton video itu: Treatments for a Slow Heart Rhythm Pacemaker (Februari 2020).

Загрузка...