Kecantikan & Fesyen

Diet Yoga dan Manfaat Makanan

Pin
Send
Share
Send


Adakah cukup untuk mengamalkan yoga setiap hari? Adakah penting untuk mengawal tabiat makan saya? Sekiranya ini adalah soalan-soalan yang membangkitkan dalam fikiran anda, maka anda telah datang ke tempat yang betul. Memakan jenis makanan yang sesuai dengan jumlah yang betul adalah bahagian penting dalam kehidupan, tanpa sesi latihan atau yoga anda akan mempunyai makna atau kepentingan yang sangat sedikit.

Makanan Satvic:

Makanan satvik adalah jenis makanan yang menyucikan jiwa, tubuh dan minda. Makanan yang dimasak yang dimakan dalam masa tiga hingga empat jam dipanggil makanan Satvic. Beberapa contoh adalah susu segar, buah-buahan, kacang-kacangan, sayur-sayuran, biji-bijian dan rempah-rempah tertentu. Diet Satvic akan menggalakkan keamanan, cinta, kebijaksanaan, evolusi dan cahaya rohani.

Makanan Rajasic:

Makanan Rajas adalah makanan yang mendorong tubuh melakukan tindakan tertentu. Mereka menyebabkan ketidaksimbangan, ketidakseimbangan, kemarahan, hiperaktif, kerengsaan, kelajuan, pergolakan dan perubahan emosi. Kebencian dan jijik dihasilkan daripada makanan Rajas. Mereka pada asasnya lebih matang atau lebih lazat. Contoh makanan yang dimasak dengan bawang, bawang putih, teh, kopi dan rempah yang berbeza.

Lihat lagi: Yoga Semasa Kehamilan

Makanan Tamasic:

Makanan Tamas adalah makanan basi yang telah dipanaskan semula atau mengandungi bahan pengawet buatan. Mereka menyebabkan kebodohan dalam minda seseorang dan menyebabkan keletihan, ketidaktahuan, berat, kemurungan dan lain-lain. Beberapa contoh makanan Tamas adalah makanan berminyak atau manis, terlalu banyak lemak atau barang goreng.

Makanan untuk Dihindari:

Diet yoga adalah sangat ketat dan tidak membenarkan penggunaan barang-barang tertentu yang boleh menyebabkan kerosakan pada kesihatan anda. Ada di antara mereka adalah ubat-ubatan, alkohol, makanan basi, telur, bawang, bawang putih, goreng dan makanan cepat saji, daging binatang dan makanan yang dimasak. Sebahagian besar diet yogi terdiri daripada sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan produk tenusu seperti ghee, susu dan gula.

Lihat lagi: Yoga Poses Untuk Berat Badan

Seimbang:

Mana-mana pemakanan memerlukan penyederhanaan atau keseimbangan. Ini bukan sahaja mengenai kuantiti makanan yang perlu diambil tetapi juga mengenai perasa di dalamnya. Makanan yang penuh dengan rempah-rempah yang berat, terlalu banyak lemak atau banyak rasa tidak menjadi sebahagian daripada diet yogic atau sihat. Memunggah plag anda dengan makanan yang tidak sihat pastinya merupakan gaya hidup yogic.

Pertimbangan:

Ia juga penting untuk mengetahui bagaimana anda perlu mengambil makanan anda. Memasak dan memakan dengan cinta, kegembiraan, keamanan dan kesedaran adalah penting. Mereka yang mengamalkan yoga sehari-hari sangat menyedari hal ini. Makan atau menyediakan makanan semasa anda berada dalam mood yang buruk yang membawa kepada beberapa keputusan negatif (termasuk gangguan perut). Oleh itu, penting untuk memberkati makanan anda sebelum anda memakannya.

Lihat lagi: Yoga Untuk Kulit Sihat Dan Bercahaya

Pengecualian:

Kerana sebab kesihatan tertentu, kadang-kadang mustahil untuk mengekalkan diet yogic yang ketat. Terdapat beberapa variasi yoga di mana seseorang boleh makan ikan atau daging untuk kekal sihat dan aktif. Adalah penting untuk mendengar keperluan badan dan menyesuaikan dengannya dan bukannya mengikuti rancangan yang akhirnya akan membuat anda sakit.

Kenapa Diet Makanan Vegetarian?

Penyelidikan semasa menunjukkan bahawa diet yoga pada dasarnya adalah vegetarian kerana ia sihat. Ia meningkatkan ketahanan fizikal dan panjang umur. Ia penuh dengan kebaikan dan kesucian yang menjadikan hidup lebih mudah dan aktif untuk kita semua.

Diet Yoga adalah sebahagian daripada amalan:

Melakukan pranayams dan yoga asanas tidak cukup, mengikuti diet yoga juga dianggap penting. Ia adalah sebahagian daripada amalan. Tidak syak lagi bahawa berlatih yoga akan menyembuhkan penyakit utama tetapi jika seseorang terus memakan makanan yang tidak sihat maka dia tersesat. Oleh itu, penting untuk makan dengan betul dalam yoga.

Tonton video itu: Turunkan Berat Badan 6 Kilo dalam Seminggu dengan panduan yang jelas (Januari 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send