Kecantikan & Fesyen

Asma Mudra - Bagaimana Melakukan Langkah Dan Manfaat

Pin
Send
Share
Send


Gangguan pernafasan adalah perkara biasa pada hari-hari ini. Tahap pencemar yang sangat tinggi boleh menyebabkan gangguan pernafasan seperti apa-apa. Tahap pencemaran yang tinggi dan gaya hidup yang tertekan boleh menyebabkan kerosakan pelayan kepada gaya hidup. Inilah sebab utama penyakit utama dalam masa sekarang. Beberapa gangguan pernafasan utama adalah bronkitis dan asma. Gangguan pernafasan ini boleh menjejaskan golongan muda dan juga orang tua. Jadi, sebelum anda mendarat di dalam beberapa masalah kesihatan dan gangguan yang serius, anda perlu mengambil perhatian sendiri. Ubat-ubatan biasa selalu ditetapkan oleh doktor dalam kes asma dan gangguan pernafasan yang lain.

Tetapi sejauh saya percaya ubat-ubatan dan ubat-ubatan biasa tidak boleh diambil sekurang-kurangnya untuk seumur hidup. Oleh itu, apa yang saya percaya adalah bahawa seorang pesakit harus sentiasa mengamalkan langkah jangka panjang. Ini akan memberi kesan atau manfaat kesihatan anda dalam jangka masa panjang. Oleh itu, apa yang perlu anda lakukan adalah mengamalkan beberapa latihan seperti mudras. Mudras ini benar-benar murah dan bebas daripada latihan kos. Mereka adalah penyelesaian yang paling ekonomik untuk badan anda dan kesihatan dan kesejahteraan yang panjang. Sebahagian daripada mudras direka khusus untuk beberapa gangguan kesihatan. Seperti asma ada banyak mudras untuk asma. Banyak mudras yoga lain untuk serangan asma juga direka bentuk.

Lihat lagi: Yoga Mudra Untuk Sakit Belakang

Asma Langkah Mudra Dan Manfaat:

Makna Asma Mudra Pose:

Salah satu mudra paling penting dari segi merawat gangguan pernafasan ialah mudra asma. Asma mudra dikenali untuk membantu dari segi asma. Corak pernafasan tidak teratur atau gangguan pernafasan boleh dirawat dengan penggunaan biasa dan amalan mudras ini. Saya telah mendengar ramai orang menyanyikan puji tentang manfaat mudra asma ini. Mereka dikenali untuk merawat dan menghidupkan semula pernafasan. Walaupun bagi orang yang sudah menderita asma atau bahkan mengalami atau mengalami serangan asma yang teruk juga boleh mencuba ini.

Biarkan saya mengajar anda bagaimana untuk melakukan isyarat tangan mudra ini.

Lihat lagi: Manfaat Atmanjali Mudra

Bagaimana Melakukan Postur Asthma Mudra?

1. Pertama, anda perlu duduk dalam kedudukan yang santai. Duduk sama ada di atas tikar anda atau pada mana-mana permaidani ringan.

2. Saya cadangkan untuk tidak duduk terus di atas lantai kerana ia boleh menyebabkan licin.

3. Juga, melakukan mudra atau yoga dengan duduk secara langsung di atas lantai adalah dilarang atau tidak disarankan oleh ahli kecergasan.

4. Asma mudra boleh dilakukan dengan kedua-dua tangan. Anda perlu terlebih dahulu bermula dengan menyentuh hujung jari anda dengan pangkal ibu jari anda.

5. Anda perlu menyentuh ujung jari cincin dan jari tengah bersama dengan pangkal ibu jari anda. Pastikan anda melakukan senaman ini secara perlahan-lahan dan tenang.

6. Keselesaan adalah bahagian utama latihan yoga ini. Pastikan anda perlu mengekalkan jari telunjuk anda dengan lurus menunjuk ke luar.

7. Keseluruhan postur anda haruslah sangat lurus tetapi tetap santai.

8. Anda juga boleh menutup mata untuk menikmati suasana santai.

9. Anda boleh berlatih selama 5 minit. Anda boleh melakukan postur yoga ini selama 30 minit dengan regangan atau bahkan dengan rehat. Lakukan seperti yang anda selesa.

Manfaat Asthma Mudra:

Asma mudra sangat popular kerana manfaatnya terhadap penyakit gangguan pernafasan seperti asma. Ia boleh mengurangkan berlakunya asma. Ia juga boleh mengurangkan kemungkinan serangan asma. Dan orang yang menunjukkan gejala awal asma juga boleh mendapat manfaat dengan mudra asma ini.

Lihat lagi: Apan Vayu Mudra

Anda boleh mengamalkan asma mudra yoga ini untuk serangan asma pada bila-bila masa sepanjang hari yang anda mahukan. Ia tidak memerlukan apa-apa peralatan dan dengan itu sangat mudah untuk mengamalkannya bila-bila masa dan di mana sahaja. Terdapat pelbagai variasi serangan asma ini. Salah satu daripada mereka adalah isyarat tangan untuk asma. Ia adalah kaedah mudra yang sangat popular untuk serangan asma.

Tonton video itu: Teknik Senam Pernafasan yang Benar oleh (April 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send