Kecantikan & Fesyen

Tangan Mudra Untuk Sakit Belakang - Bagaimana Melakukan Langkah Dan Faedah

Pin
Send
Share
Send


Mudra atau latihan yoga terbukti bermanfaat untuk tubuh manusia dan gaya hidup. Ramai saintis telah membuktikan bahawa jika anda ingin menjalani gaya hidup yang sihat, anda perlu memasukkan mudras atau senaman yoga dalam kehidupan harian anda. Ada beberapa latihan untuk menangani masalah kesihatan anda. Jadi, hari ini kita sedang berbincang dengan mudra yoga untuk sakit belakang.

Kesakitan belakang adalah salah satu masalah yang paling biasa dalam gaya hidup harian anda. Waktu kerja yang panjang, tekanan harian dan semua yang membuat sakit belakang adalah masalah yang sangat biasa. Dalam sesetengah kes, ia boleh menjadi sementara manakala dalam sesetengah orang sakit belakang adalah sangat biasa saya telah mendengar ramai orang yang mengadu bahawa sakit belakang adalah bahagian penting dalam gaya hidup seharian. Oleh itu, sejak pos ini dikaitkan dengan mudra untuk sakit belakang.

Lihat lagi: Atmanjali Mudra

Mari kita tanya soalan ada mudra untuk menyembuhkan sakit belakang? Pernahkah anda mendengar apa-apa yang dipanggil sakit belakang mudra?

Mudra For Back Pain:

Minda sakit belakang adalah sangat berkesan untuk merawat sakit belakang. Ini sebenarnya isyarat tangan yang sangat berkesan terhadap mudras belakang. Kita boleh memanggilnya dengan tepat mudra tangan untuk sakit belakang. Mudra tangan untuk sakit belakang dikatakan sangat berkesan terhadap sakit belakang. Tangan mudra ini membantu dalam mengimbangi tenaga tubuh dengan merawat atau melawan tubuh anda daripada sakit belakang.

Bagaimana Melakukan Mudras Tangan Untuk Sakit Belakang Dan Manfaat:

Sama seperti kebanyakan mudras mudra ini juga dilakukan dengan tangan atau jari yang paling tepat. Ini sebenarnya pergerakan jari yang bertujuan untuk menyingkirkan sakit belakang atau sakit belakang. Ini berfungsi baik pada bahagian bawah dan juga sakit belakang atas.

Anda perlu duduk dulu di padmasana atau teratai. Matlamat utama adalah untuk duduk dalam kedudukan yang selesa. Anda boleh menutup mata anda jika anda mahu, ini akan membantu anda menumpukan perhatian dan menengah dengan lebih baik. Juga, satu lagi persoalan utama sekarang ialah apabila anda duduk. Saya cadangkan untuk duduk di tikar ringan atau bahkan permaidani ringan akan berfungsi juga.

Lihat lagi: Tangan Mudra Untuk Asma

Sebenarnya, apa yang harus anda lakukan ialah anda tidak boleh duduk terus di atas lantai. Ramai pakar dan pakar kesihatan telah mendakwa bahawa jenis sinaran tertentu keluar dari lantai dan ini tidak baik semasa melakukan apa-apa jenis yoga atau pengantaraan. Pastikan seluruh badan anda berada dalam kedudukan yang sangat santai tanpa sebarang tekanan badan atau masalah lain.

Kini, datang ke bahagian utama latihan ini. Kerana latihan ini dilakukan dengan kedua tangan - kanan dan kiri. Kami akan memberikan penerangan terperinci tentang kedua-dua tangan. Mari kita mulakan dengan tangan kiri. Anda perlu membiarkan jari ibu jari, tengah dan cincin menyentuh satu sama lain di bahagian ujungnya. Sekarang, anda perlu memanjangkan jari cincin anda ke arah jari kecil anda.

Sekarang, datang ke kanan. Anda perlu meletakkan ibu jari anda pada kuku jari telunjuk. Secara beransur-ansur melanjutkan semua jari anda ke luar.

Lihat lagi: Faedah Daripada Apan Vayu Mudra

Anda perlu memegang jawatan ini dengan kedua-dua tangan anda untuk beberapa waktu. Ini boleh sekurang-kurangnya selama 5-7 minit. Anda boleh melakukan senaman ini pada bila-bila masa sepanjang hari. Juga, latihan ini tidak melibatkan penggunaan mana-mana peralatan. Jadi, dengan cara ini ia menjadikan saya lebih mudah untuk dilakukan. Betul kan? Anda boleh melakukan mudra ini selagi anda rasa betul. Anda boleh melakukannya sehingga masa anda mendapat sepenuhnya sakit belakang. Tetapi nasihat peribadi saya adalah untuk meneruskannya walaupun selepas itu, sehingga sakit belakang bersandar jauh dari kamu.

Tonton video itu: Olahraga Tangan; Sembuhkan Penyakit Jantung dan Kronis (Disember 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send