Kesihatan

Kenapa Anda Perlu Makan Lebih Semangka Semasa Kehamilan?

Pin
Send
Share
Send


Semangka adalah buah yang biasa terdapat pada bulan-bulan panas terik, yaitu musim panas. Dan kebanyakan memilih penggunaan buah ini kerana ia mengandungi banyak air. Akibatnya kita dapat menghilangkan dahaga kita. Dan memutuskan tentang apa yang akan dimakan buah-buahan dan apa yang tidak mudah untuk manusia biasa tetapi apabila seorang wanita mengharapkan maka dia perlu berhati-hati tentang apa yang hendak dimakan dan apa yang harus dielakkan.

Bolehkah kita makan Semangka Semasa Kehamilan?

Sedikitnya mengharapkan ibu takut bahawa memakan air tembikai boleh menyebabkan penghantaran pramatang bayi manakala yang lain khuatir akan meningkatkan paras gula darah. Itulah sebabnya; ibu yang mengharapkan harus mengambil semangka dalam jumlah yang disyorkan untuk faedah maksimum:

Bagaimana Mengambil Tembikai Semasa Kehamilan:

Terdapat banyak cara anda boleh mengambil buah yang hebat ini. Berikut adalah senarai bagaimana untuk menjadi kreatif dengan buah ini.

  • Tambah semangka untuk salad anda untuk kegagalan tambahan.
  • Semasa anda memakan ayam non-vegetarian dan barbeku, anda boleh mengambil semangka sebagai hidangan sampingan untuk sedikit lebih manis.
  • Anda boleh membuat smoothie tembikai (tidak terlalu sejuk) dan minum untuk sarapan dan makan malam.
  • Dan anda boleh menggunakan jus tembikai untuk sarapan pagi untuk mengelakkan penyakit pagi tersebut.

Lihat lagi: Bolehkah saya Makan Terung Semasa Kehamilan

Manfaat Jus Campur Untuk Wanita Hamil:

  • Semangka adalah sumber vitamin C yang sangat baik, vitamin A, vitamin B6, kalium dan magnesium.
  • Ia juga mengandungi kandungan serat yang tinggi.
  • Menawarkan bantuan daripada keasidan dan membakar jantung
  • Boleh mengurangkan bengkak pada anggota badan
  • Tembikai juga membantu mengatasi penyakit pagi yang dihadapi oleh wanita semasa beberapa bulan pertama kehamilannya.
  • Ia boleh mencegah kekejangan otot semasa trimester ke-2 dan ke-3

Tembikai adalah benefisiari kepada kesihatan. Ia juga sangat berguna untuk kesihatan ibu mengandung juga. Tetapi pengambilan tembikai harus kurang daripada 200 gram setiap hari. Manfaat buah semangka untuk ibu yang mengharapkan disenaraikan di bawah.

1. Memudahkan Burns Heart:

Semangka sangat menenangkan perut dan juga paip makanan. Oleh kerana wanita hamil mengalami banyak masalah pencernaan seperti pembakaran jantung dan keasidan, mereka harus mempertimbangkan untuk memakan semangka untuk meringankan kesakitan dan mendapatkan bantuan.

2. Mengimbangi Penyakit Morning:

Jika anda mengambil jus tembikai setiap pagi maka ia akan mengurangkan penyakit pagi. Oleh kerana ia mengandungi ciri-ciri tenaga dan pemakanan, ia membantu mengurangkan penyakit pagi. Adalah idea yang baik untuk mengharapkan ibu memulakan hari dengan segelas jus tembikai segar.

3. Pengurangan Bengkak:

Bengkak tangan dan kaki ringan atau edema adalah masalah yang biasa dihadapi oleh wanita hamil. Kerana tembikai mengandungi air yang tinggi, ia menghalang penyumbatan otot dan urat untuk mengelakkan edema.

Lihat lagi: Custard Apple dalam Kehamilan

4. Mengelakkan Pigmentasi:

Banyak wanita hamil yang mengalami kulit berpigmen yang boleh menghilangkan kegembiraan masa yang indah. Tembikai membantu menjaga pencernaan makanan dan pergerakan usus halus. Penggunaan tembikai membantu memperbaiki tekstur kulit dan meminimumkan pigmentasi kulit dengan membersihkan tubuh ibu hamil. Oleh itu, jika anda ingin mendapatkan kulit bercahaya maka anda perlu mengambil semangka.

5. Bekerja sebagai Pembersih:

Selain daripada membersihkan sistem pencernaan tubuh, semangka juga membantu memastikan semua organ dalaman yang lain berfungsi dengan baik. Penggunaan tembikai yang berlebihan boleh mengeluarkan semua nutrien penting dari badan juga. Oleh itu, anda perlu mengehadkan penggunaan tembikai kepada keperluan badan yang sepatutnya.

Lihat lagi: Bolehkah Kami Makan Papaya Semasa Kehamilan

6. Mencegah Dehidrasi:

Semua wanita mengandung dinasihatkan untuk mengambil banyak air semasa tempoh kehamilan. Dan kerana tembikai mengandungi jumlah air yang tinggi, anda boleh memakan semangka. Kerana dehidrasi boleh menyebabkan kontraksi awal dan membawa kepada kelahiran pramatang, anda harus selalu terhidrasi.

Kesan Sampingan Semangka Semasa Kehamilan:

Makan terlalu banyak semangka semasa mengandung boleh membawa kepada kesan sampingan yang mungkin:

Cirit-birit: Peningkatan paras air boleh menyebabkan kunjungan ke tandas yang kerap dan menyebabkan dehidrasi

Tahap Glukosa Tinggi: Kandungan gula dalam jus tembikai boleh meningkatkan tahap glukosa darah anda

Sakit jantung tidak teratur: Penambahan kalium boleh mengakibatkan denyutan jantung tidak teratur dan tekanan darah.

Kehamilan adalah masa yang paling indah dalam hidup anda. Ini juga merupakan masa yang sering kita hancur dengan maklumat yang tidak perlu. Letakkan ketakutan anda dan terangkan dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang soalan. Makan makanan yang sihat dan apabila diambil dalam bahagian yang sederhana, makanan yang paling asli akan memberi manfaat kepada anda.

Tonton video itu: Ciri Ciri Hamil Anak Laki Laki - Kamu Harus Tahu (Julai 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send