Kecantikan & Fesyen

Adi Mudra - Bagaimana Melakukan Langkah Dan Manfaatnya

Pin
Send
Share
Send


Mudra adalah bentuk seni masa lalu. Ini telah diamalkan oleh nenek moyang kita sejak bertahun-tahun. Nenek moyang kita selalu dikaitkan dengan pelbagai mudra. Makna lain mudra adalah "meterai tenaga". Ini digunakan untuk mengelak tenaga anda untuk menggunakannya untuk aktiviti masa depan. Mudras ini kebanyakannya aktiviti fizikal yang digunakan untuk menutup tenaga.

Tenaga Boleh Digunakan Dalam Mengikuti Tiga Bidang: -

  • Tarian (ini boleh digunakan untuk menyatakan perasaan dan emosi anda)
  • Ritual (ini boleh digunakan untuk melakukan sembahyang tertentu)
  • Hatha yoga (ini kebanyakan digunakan untuk menstabilkan minda anda)

Adakah anda tahu bahawa kami mempunyai sains mudra yang sangat terperinci. Sains ini mudra berkaitan dengan kepentingan jari. Terdapat 5 makna berbeza yang dilampirkan pada jari yang berbeza.

  • Jari jari menunjukkan agni / api
  • Indeks jari menunjukkan udara / vayu
  • Jari tengah menunjukkan ruang / akash
  • Ring jari menunjukkan bumi / prithvi
  • Jari kecil menunjukkan air / jal

Lihat lagi: Abhaya Mudra Yoga

Ketidakseimbangan 5 elemen dalam tubuh anda boleh mengganggu keseluruhan sistem dalaman anda. Ia boleh menyebabkan kerosakan serius di dalam badan anda. Ini boleh mengganggu sistem imun anda dan boleh menyebabkan banyak penyakit. Oleh itu, nenek moyang kita sentiasa digunakan untuk mengesyorkan untuk mengamalkan mudra untuk mengimbangi badan anda.

Langkah-langkah Adi Mudra, Maksudnya Dan Manfaatnya:

Anda boleh mengikuti data di bawah tentang mudra adi dan makna, langkah dan faedah.

Mari Kita Memahami Makna Adi Mudra:

Salah satu mudra yang sangat penting ialah Adi mudra. Ia mempunyai kepentingan yang sangat mendalam dalam tradisi India kita. Mudra ini memberi tumpuan kepada corak pernafasan dan struktur dada dalaman anda. Dan struktur dada yang sihat hanya mungkin apabila anda mempunyai tabiat yang sihat. Dengan tabiat yang sihat saya tidak bermaksud merokok dan tidak minum. Oleh itu, adi mudra dikaitkan dengan semua itu.

Lihat lagi: Manfaat Merudanda Mudra

Cara Melakukan Adi Mudra:

Selepas memahami maksud yang mendalam dan relevan adimudra kita harus memberi tumpuan kepada cara melakukan mudra adi ini. Di bawah adalah langkah-langkah terperinci di mana kami akan menerangkan kepada anda bagaimana untuk melakukan dan mengatasi mudra ini

1. Duduk di dalam teratai atau kedudukan separuh duduk yang sangat mudah. Keadaan pertama mana-mana latihan mudra adalah keselesaan. Anda mesti berada dalam kedudukan yang selesa untuk melakukan latihan ini. Juga, cuba duduk di atas tikar. Ini akan memastikan anda mendapat keseimbangan semasa melakukan mudra ini.

2. Buat penumbuk yang kuat dengan memeluk empat jari anda mengelilingi ibu jari anda. Tangan mesti berada dalam posisi menghadap ke bawah. Anda mesti duduk di kedudukan berlian atau vajrasana.

3. Sekarang, bermula bahagian utama mudra adi ini. Anda perlu menumpukan pada corak pernafasan anda. Pernafasan harus berada dalam nisbah 4: 3: 6: 3. Biar saya jelaskan apa itu. Anda perlu menghirup 4 kali dan kemudian menyimpan udara ke dalam dan dikira sehingga 3. Selepas itu menghembus 6 kali sambil menjaga perut anda kosong dan tanpa udara dengan menghitung hingga 3.

Lihat lagi: Faedah Kesihatan Varuna Mudra

Faedah Adi Mudra:

  • Ia meningkatkan kapasiti paru-paru
  • Ia membantu organ-organ penting anda berfungsi dengan berkesan
  • Ia meningkatkan dan merangsang aliran oksigen anda ke kawasan-kawasan penting seperti kawasan tekak dan kepala
  • Ia tenang dan menenangkan sistem saraf
  • Ia mengambil alih organ-organ deria penting dan memotivasi dan merangsang mereka
  • Ia meningkatkan keaktifan mental anda dengan membuat anda lebih banyak amaran jangka panjang

Tips Dan Trik Untuk Melakukan Adi Mudra:

Anda perlu mengulangi keseluruhan kitaran mudra adi selama 7 kali sahaja. Lakukan setiap hari selama 30 minit sahaja. Anda boleh lakukan selama 30 minit sama ada di regangan atau anda boleh melakukannya secara ansuran.

Tonton video itu: Yoga untuk Tingkat Parah Syaraf Kejepit Sciatika. Hasil maximal 2 Minggu (Oktober 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send