Yoga

Prinsip dan Manfaat Triyoga

Pin
Send
Share
Send


Tri Yoga, seperti namanya terdiri daripada tiga elemen Yoga, iaitu asana, pranayama dan mudra. Triyoga adalah bentuk yoga hatha lengkap yang diasaskan oleh Kali Ray tahun lalu. Amalan ini secara alamiah adalah transformatif dan sangat menaikkan semangat. Ia memberi tumpuan kepada asana yoga, pranayama, mudras, kawalan nafas, meditasi dan latihan. Ia adalah sistem revolusioner lengkap dan mempunyai akarnya dalam yoga kuno. Ini adalah bentuk Yoga terbaik yang menyatukan nafas dengan mudra, bersama dengan aliran asana yang berurutan. Dalam artikel ini, kami akan menyediakan pemahaman yang mendalam tentang Apa Triyoga dan manfaatnya yang luar biasa.

Apakah Triyoga dan Bagaimana Ia Berasal?

Triyoga adalah seni menggabungkan tiga teknik Yoga yang asana, pranayama dan mudra. Ia diasaskan oleh Yogini Kaliji, yang lebih dikenali sebagai Kali Ray. Pengamal Yoga yang mempunyai lebih daripada 40 buah negara telah memeluk Yoga ini dan meraih faedah yang luar biasa. Ia membantu menyegerakkan nafas dengan mudra dan asana untuk mewujudkan aliran berirama dalam badan.

Prinsip Triyoga:

Tri Yoga mempunyai 3 prinsip utama:

  • Postur atau Asana
  • Pranayama
  • Mudras

Mari kita bahas tentang setiap secara terperinci:

1. Posture Yoga:

Aset pertama dan paling berharga dari yoga Tri adalah postur yoga. Mereka adalah kedudukan badan yang mempunyai beberapa manfaat kesihatan dan rohani. Mereka mempunyai koleksi yang besar, duduk dan berdiri yang menonjol, lentur dan peregangan yang baik untuk hati, jiwa, badan dan minda anda. Pengasas Triyoga Kali Ray telah memastikan bahawa postur Triyoga akan begitu dinamik sehingga tidak akan merasa seperti mereka tidak banyak belajar pada akhir sesi.

2. Pranayama:

Pranayama atau nafas berirama adalah aspek kedua Triyoga. Ini adalah amalan kuno dan telah dimasukkan dalam bidang yoga ini kerana tenaga dan semangat yang diberikan kepada anda. Ia mengajar anda untuk mengawal emosi anda; terutamanya nafas anda.

Lihat lagi: Yoga Sadhana

3. Mudra:

Aspek ketiga yoga adalah mudra atau fokus. Ia adalah isyarat rohani yang telah dan masih digunakan dalam Hinduisme dan Buddhisme. Walaupun ia memerlukan seluruh tubuh, kebanyakannya dilakukan dengan bantuan tangan dan jari anda. Terdapat banyak mudra yang diamalkan dan banyak digunakan untuk Triyoga.

Bagaimana Untuk Triyoga?

  • Teknik ini:

Triyoga termasuk kawalan nafas, fleksibiliti, kekuatan bangunan dan pengetahuan postur. Ia mempunyai pelbagai pergerakan dan teknik yang telah diubahsuai bagi mereka yang tidak selesa dengan tahap profesional. Ia mempunyai kira-kira 1000 isyarat tangan atau mudras yang membantu anda memperoleh pemahaman mengenai aliran postur.

Lihat lagi: Yoga Sutras Of Patanjali

  • Memilih Tahap Anda:

Terdapat tujuh peringkat di Triyoga. Setiap peringkat mempunyai kira-kira lima siri. Mereka sesuai dengan lima elemen terkenal iaitu bumi, air, api, udara, ruang dan chakras. Tahap asas mengandungi kira-kira 108 postur manakala tahap dua mempunyai 350 dan tahap mempunyai tiga mempunyai kira-kira 450.

  • Mendapatkan Dilatih:

Sebelum seorang pengajar mula mengajar muridnya, Triyoga, dia mengambil masa kira-kira 150 hingga 200 jam latihan. Program latihan termasuk anatomi praktikal, penjajaran semula jadi, dan pelbagai postur, pengetahuan dan faedah dari mereka. Mereka yang ingin belajar Yoga dengan Kali Ray mesti mempunyai pengalaman selama dua belas tahun.

Lihat lagi: Kedudukan Yoga yang Integral

  • The Art Of Balancing:

Triyoga mempunyai beberapa latihan asas dan salah satunya adalah mengimbangi. Mereka yang berkaki punggung atau hanya mengimbangi lengan akan membantu anda meningkatkan kekuatan dan kelenturan tubuh anda. Mereka akan membina potensi anda dan mencabar anda untuk melakukan yang lebih baik.

  • Penyertaan:

Satu lagi perkara yang berharga yang anda akan belajar di Triyoga adalah pencerobohan. Ia termasuk tiang kepala, tangan, lengan bawah dan kaki bahu. Malah kaki di atas dinding dan lipatan ke belakang yang telah diletakkan di dalam penyongsangan. Ia meningkatkan keadaan jantung anda, kecederaan leher, epilepsi dan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik dan makmur.

Faedah Triyoga:

  • Tri Yoga meningkatkan pengetahuan anda di setiap peringkat.
  • Ia membina ketahanan, fleksibiliti, kawalan nafas dan aliran postur anda.
  • Ia memberikan anda kejelasan mental dan juga menjadikan anda seorang yang lebih sihat dan fitter.
  • Melakukan ini setiap hari pasti akan memberi anda hasil cemerlang.
  • Ia membantu dalam keseimbangan badan dan kawalan badan yang lebih baik

Langkah berjaga-jaga dan Kontra:

  • Setelah langkah berjaga-jaga tertentu dapat membantu anda mencegah masalah yang tidak perlu:
  • Tri Yoga mesti dilakukan di bawah pengawasan seorang pengajar yang terlatih
  • Makanan perlu diambil 2 jam sebelum sesi Yoga
  • Sesetengah pose sangat sukar dicapai. Anda perlu tahu tahap dan kepakaran anda sebelum mencubanya.
  • Ingatlah untuk mula perlahan dan meningkatkan tahap anda dengan amalan

Tidak seperti Yoga Bikram, yang termasuk sama ada asana atau nafas atau mudra, Tri Yoga termasuk semua aspek. Adalah penting anda mengambil panduan yang tepat dari seorang pengajar Yoga yang diperakui untuk memastikan anda mencapai kesempurnaan. Tri Yoga adalah pengalaman yang indah yang membuat tarian diri anda dengan sukacita dan mencapai titik relaksasi yang paling utama. IT mewakili penyatuan tubuh manusia dengan alam semesta. Tri Yoga membantu dalam mengembangkan kesedaran dalaman anda dan membantu anda tetap fokus pada setiap masa.

Tonton video itu: VLOG#17 BADAN LAYANAN UMUM BLU (April 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send